{"title":"1:1 KörperEntlastung \u0026 Massage","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eSpürbare Entlastung \u0026amp; muskuläre Balance für deinen Körper\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDein Körper leistet während der Schwangerschaft Unglaubliches. Deine Körperstatik verändert sich täglich, und deine Muskeln sowie Faszien arbeiten unter absoluten Höchstbedingungen. Umso wichtiger ist es, dass du dich nicht mit ständiger Anspannung oder Durchhalten abfindest, sondern deinem Körper die gezielte Unterstützung schenkst, die er jetzt braucht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHier findest du meine spezialisierten 1:1 Anwendungen vor Ort in Köln sowie mein praxisnahes Geburtstraining:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eKörperEntlastung 1:1 Intensiv:\u003c\/b\u003e Tiefe, individuelle Gewebe- und Impulsarbeit bei ausgeprägten Spannungsmustern im Becken- und Rückenbereich.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eWohlfühl-Schwangerschaftsmassage:\u003c\/b\u003e Erholende Tiefenentspannung und kräftige Muskelpflege in bequemer, ergonomischer Bauch- und Seitlagerung.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eGeburtstraining „Geburt ohne Angst“:\u003c\/b\u003e Dein intensives Reiz- und Schmerztraining, um unter Belastung gezielt loszulassen und befreit in die Entbindung zu gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eWähle genau das Angebot, das dein Körper heute braucht – und geh maximal entlastet in deine Geburt.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"schwangerschafts-entlastung-koeln","title":"KörperEntlastung 1:1 Intensiv | Original Nina Tedesco-Methode","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIch helfe dir\u003c\/strong\u003e, wenn ziehender Rücken, Druck im\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eISG-Bereich, Steißbein- oder Symphysenzug, mühsame Sitz- und Liegepositionen, starke Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen deinen Schwangerschaftsalltag belasten\u003c\/strong\u003e. Ich blicke mit dir gezielt auf die myofaszialen Zusammenhänge und widme mich den Muskel-, Haltungs- und Belastungsmustern, die dabei eine Rolle spielen können,\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eViele Schwangere glauben, dass diese Belastungen in der Schwangerschaft einfach dazugehören und bis zur Geburt ausgehalten werden müssen. Und auch wenn du mit klassischen Übungen, Wärme oder anderen Anwendungen bisher nicht die gewünschte Erleichterung gefunden hast, bedeutet das nicht, dass dein Körper keine weitere Unterstützung finden kann. Denn muskuläre Spannungen entstehen häufig nicht nur dort, wo sie spürbar sind:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eMuskulatur, Becken, Rücken, Haltung, Lagerung, Alltagsbewegungen und die Veränderungen deines Körpers beeinflussen sich gegenseitig.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e„Wenn muskuläre Belastungen bleiben oder wiederkehren, reicht es deshalb oft nicht, nur die betroffene Stelle punktuell zu lockern. Dann braucht es einen spezialisierten, ganzheitlichen Blick auf die körperlichen Zusammenhänge.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSo funktioniert die Nina Tedesco Methode in drei Schritten:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1. Verstehen:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eMit einem eigens entwickelten Struktur-Check erfassen wir gemeinsam, wo muskuläre Dysbalancen entstehen, wodurch sie verstärkt werden und welche Bereiche deines Körpers besonders belastet sind.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e2. Gezielt entlasten:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eIch arbeite tiefenwirksam an den beanspruchten Muskel- und Gewebebereichen – individuell abgestimmt auf deine Schwangerschaft, deine Bedürfnisse und deinen Körper.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e3. Langfristig unterstützen:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eDu erhältst konkrete Empfehlungen für Sitzen, Liegen, Aufstehen, Bewegung und Dehnung, die du direkt zu Hause umsetzen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZiel ist es, dass du deine körperlichen Belastungen besser verstehst, deinen Körper gezielt entlasten kannst und nicht mit einem dauerhaft angespannten und überlasteten Körper in die Geburt gehen musst.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eViele Frauen berichten bereits während oder nach der Behandlung von weniger Spannung, mehr Beweglichkeit und einem leichteren Körpergefühl.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emehr als zwei Jahrzehnten körperorientierter Erfahrung\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund meiner Spezialisierung auf die Arbeit mit Schwangeren habe ich bereits\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eüber 18.000 Frauen begleitet\u003c\/strong\u003e. Dadurch erkenne ich typische Spannungsmuster und mögliche Zusammenhänge sehr gezielt. Du bekommst keine Standardanwendung, sondern individuell abgestimmte Schritte und Selbsthilfemaßnahmen, die aus langjähriger praktischer Erfahrung entstanden sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBuche jetzt\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edein Intensiv-Paket, wenn du die muskulären Belastungen nicht nur aushalten, sondern verstehen und deinen Körper in der Schwangerschaft gezielt entlasten möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💡\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eTipp für Schwangere im 3. Trimester:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eDu möchtest deine Statik kurz vor der Geburt noch entlasten,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebist dir aber unsicher, ob du alle 3 Termine vor dem errechneten Termin schaffst? Kein Problem.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eDu kannst deine Intensivtermine flexibel aufteilen: Nutze beispielsweise 1 oder 2 Sitzungen als intensive Schwangerschafts-Begleitung in Köln und die verbleibenden Termine nach der Geburt als deinen funktionellen Postpartum-Reset. Dein Körper bestimmt das Tempo.\u003c\/p\u003e","brand":"NINA Tedesco","offers":[{"title":"1x 65 Min Akut-Entlastung Einzeltermin (169€)","offer_id":56513794998612,"sku":"SM-PRE-4","price":169.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Aktionspreis: 3x 65 Min Intensiv-Paket (450€ statt 507€)","offer_id":56513794965844,"sku":"SM-PRE-3","price":450.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0942\/1940\/3604\/files\/Nina_klein-153.webp?v=1773861859"},{"product_id":"geburts-training-schmerz-coaching-myo-kinetic","title":"Kombi-Anwendung: Geburts-Training \u0026 KörperEntlastung 1:1 Intensiv | Original Nina Tedesco-Methode","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGeburts-Training \u0026amp; Schmerz-Coaching | Original Nina Tedesco Methode\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Geburts-Training \u0026amp; Schmerz-Coaching-Ansatz über die Myo-Kinetic Methode kombiniert spezialisierte, körperorientierte Arbeit mit funktionellen Atemtechniken, um dich optimal auf die Dynamik der Geburt vorzubereiten. Die manuellen Impulse lockern und mobilisieren das Gewebe, während du durch angeleitete Techniken den Wechsel von muskulärer Spannung zu bewusster Entspannung realistisch auf der Liege erleben kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Angebot geht weit über eine rein theoretische Geburtsvorbereitung hinaus: Ich helfe dir zu verstehen, wie du aktiv die körpereigenen Abläufe unterstützen kannst, welche Strategien dir helfen, intensiven physischen Impulsen zu begegnen, und wie du mit mentaler Unsicherheit umgehst. Gemeinsam finden wir heraus, welche Positionen, Atemmuster und mentalen Werkzeuge für dich funktionieren – individuell, praxisnah und ohne Druck.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFinde dich wieder – Für wen ist dieses Training unverzichtbar?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSchwangere,\u003c\/strong\u003e die sich nicht nur theoretisch vorbereiten, sondern ihre körperlichen Reaktionen unter realer, physischer Einwirkung vorab praktisch testen und trainieren wollen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFrauen mit Sorgen vor Kontrollverlust,\u003c\/strong\u003e die aktive Strategien erlernen möchten, um unter der Geburt ruhig, fokussiert und flexibel im Kontakt mit ihrem Körper zu bleiben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWerdende Eltern,\u003c\/strong\u003e die als Team in den Kreißsaal gehen wollen – bei einem der Termine coache ich deine Geburtsbegleitung in funktionellen Handgriffen und klaren Impulsen, damit sie dich physisch und mental sicher unterstützen kann.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUmfang des Intensiv-Pakets (3 Termine):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e3x funktionelle Körperarbeit \u0026amp; myofasziale Mobilisation in unserer Kölner Praxis (Dauer pro Sitzung: 55 Minuten)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegriertes 1:1 Coaching für Atemmuster, Schmerzstrategien und Bewegung unter der Geburt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktisches Partnertraining: Einbindung deiner Geburtsbegleitung für die aktive Unterstützung im Kreißsaal\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum dieses Training den entscheidenden Unterschied macht:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErleben statt reine Theorie:\u003c\/strong\u003e Viele Frauen merken erst unter der Geburt, dass erlernte Techniken nicht intuitiv funktionieren. Hier nutzen wir die myofasziale Arbeit auf der Liege als dosiertes Übungsfeld, um das Loslassen unter realem physischem Druck zu festigen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFunktionelle Gewebeentlastung:\u003c\/strong\u003e Die Myo-Kinetic Methode reguliert tiefe Spannungen im Becken- und Rückenbereich, fördert die Durchblutung und schafft die mechanische Flexibilität, die dein Körper für den Geburtsweg braucht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGanzheitliche Sicherheit:\u003c\/strong\u003e Wir besprechen nicht nur theoretische Abläufe, sondern du erfährst direkt am eigenen Körper, wie du unbewusste Schutzspannungen auflöst und deine Ausatmung stabilisierst.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eHinweis für deine Buchung: Du profitierst dreifach: Dein Körper wird funktionell entlastet, du trainierst den Umgang mit physischer Intensität und deine Begleitung lernt, wie sie dich im Kreißsaal wirkungsvoll unterstützen kann. Solltest du kurz vor dem errechneten Termin stehen, ist auch die Buchung eines Einzeltermins als kurzfristige Vorbereitung möglich.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"NINA Tedesco","offers":[{"title":"3 Behandlungen | 497€ statt 597€","offer_id":51305142681940,"sku":"GM-COACH-3","price":497.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 Behandlung | 199€","offer_id":51304748319060,"sku":"GM-COACH-1","price":199.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0942\/1940\/3604\/files\/stubst_ein_Baby_an_die_Nase_photocase_vanda_lay.webp?v=1742211697"},{"product_id":"schwangerschaftsmassage-koeln","title":"Wohlfühl-Schwangerschaftsmassage","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDeine tiefenentspannte Auszeit: Die professionelle Schwangerschaftsmassage in Köln\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGönne dir und deinem Baby einen Moment absoluter Ruhe. Diese klassische Schwangerschaftsmassage ist dein exklusiver Verwöhnmoment im Alltag, der ganz auf Erholung, sanfte Regeneration und deine mentale Auszeit ausgerichtet ist.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eErlebe eine professionell durchdachte Schwangerenmassage, die tief beruhigende, fließende Streichungen zur Entlastung des Nervensystems mit spürbar haltenden Griffen an den großen Muskelgruppen verbindet – ohne dich wie ein rohes Ei zu behandeln.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas erwartet dich bei deiner Wohlfühlzeit:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÜber zwei Jahrzehnte Erfahrung:\u003c\/strong\u003e Profitiere von fundiertem Wissen aus der Begleitung von über 18.000 Frauen.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePerfekte Seitenlagerung:\u003c\/strong\u003e Stabil und absolut druckfrei für deinen Babybauch durch spezielle Lagerungskissen.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngenehme Gewebelockerung:\u003c\/strong\u003e Fließende Ganzkörperanwendung für beanspruchte Bereiche an Schultern, Nacken, Gesäß und Beinen.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePraktisches Schlaf-Wissen:\u003c\/strong\u003e Tipps, wie du diese entlastende Position im eigenen Bett für besseren Schlaf nachbaust.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Diese Anwendung dient rein der Entspannung und dem Wohlbefinden. Wenn du unter intensiven Haltungsbelastungen im Alltag leidest – wie starkem Zug im Rücken, Druck im ISG- oder Beckenbereich sowie deutlichen Bewegungseinschränkungen – wähle bitte mein spezialisiertes 3er-Intensiv-Paket: \u003cstrong\u003eSchwangerschafts-Entlastung | Myo-Kinetic-Methode®\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NINA Tedesco","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51371586486612,"sku":"SMB-1","price":129.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0942\/1940\/3604\/files\/Foto_Schwangerschaftsmassage_Nina_Tedesco.webp?v=1742217793"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0942\/1940\/3604\/collections\/Nina_klein-331_2c1d8ea6-f490-4805-9956-412d307eb682.webp?v=1785791362","url":"https:\/\/schwangerschaftsmassage.com\/collections\/1-1-korperentlastung-massage.oembed","provider":"nina-tedesco","version":"1.0","type":"link"}