{"title":"Alle Behandlungen auf einen Blick","description":null,"products":[{"product_id":"schwangerschafts-entlastung-koeln","title":"KörperEntlastung 1:1 Intensiv | Original Nina Tedesco-Methode","description":"\u003ch2\u003eDeine gezielte Statik-Entlastung \u0026amp; Vorbereitung in der Schwangerschaft\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn Durchhalten keine Option mehr ist: Dein Körper leistet in der Schwangerschaft tägliche Höchstarbeit. Deine Körperstatik verändert sich kontinuierlich, während Muskeln und Faszien unter extremem Dauerzug stehen. Eine klassische Wellness-Massage kratzt hier meist nur an der Oberfläche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm bestehende Spannungsmuster im Becken, ISG und Rücken nachhaltig zu lösen, nutzt die \u003cb\u003eKörperEntlastung 1:1 Intensiv\u003c\/b\u003e eine strukturierte, funktionelle Körperarbeit. Wir behandeln nicht nur Symptome, sondern analysieren deine Schwangerschafts-Statik und führen deinen Körper gezielt zurück in seine natürliche Balance – damit du körperlich maximal entlastet und mit neuem Raumgefühl in deine Geburt gehst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas Schwangerschafts-Konzept: Systematisch in 3 Schritten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003e(Ideal aufgebaut für unser vergünstigtes 3er-Intensiv-Paket, aber auch als wirkungsvoller Einzeltermin buchbar)\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSitzung 1: Statik-Analyse \u0026amp; Becken-Reset\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir analysieren deine aktuelle Körperstatik im Stand und in der Bewegung. Im Fokus steht die gezielte Entlastung der primären Spannungsmuster im Becken-, Symphysen- und ISG-Bereich, um dein statisches Fundament zu stabilisieren.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSitzung 2: Myofasziale Tiefenarbeit \u0026amp; Oberkörper-Entlastung\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGezielte Gewebearbeit an Rücken, Schultern und Nacken. Wir lösen Kompensationsmuster auf, die durch das veränderte Körpergewicht und die Verlagerung deines Schwerpunkts entstehen, um den Atemraum wieder spürbar zu öffnen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSitzung 3: Statische Re-Integration \u0026amp; Geburts-Vorbereitung\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn der finalen Sitzung verknüpfen wir die bearbeiteten Areale. Wir richten deine Statik optimal aus, schaffen Raum für dein Baby und geben dir praktische Selbsthilfe-Tools an die Hand, um spannendfrei, aufgerichtet und gestärkt in die Entbindung zu gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist diese Intensivanwendung ideal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiese Anwendung ist perfekt für dich, wenn du deinen Alltag durch eines oder mehrere dieser typischen Spannungsmuster eingeschränkt fühlst:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSymphyse \u0026amp; Beckenbereich:\u003c\/b\u003e Druck-, Zieh- oder Spannungsempfinden im Bereich des Schambeins, der Symphyse oder in den Leisten (z. B. beim Gehen, Treppensteigen oder Umdrehen im Bett).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eRücken, ISG \u0026amp; Gesäß:\u003c\/b\u003e Ziehende Festigkeiten im unteren Rücken, Druckgefühl am Kreuzbein\/ISG oder tief sitzende Verspannungen in der Gesäßmuskulatur.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eKopf \u0026amp; Nacken:\u003c\/b\u003e Spannungsgefühle, die vom Schulter-Nacken-Bereich bis in den Kopf ausstrahlen (oft empfunden als druckbedingte Kopfspannung oder spannungsbedingte Migräne-Impulse).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eBeine \u0026amp; Füße:\u003c\/b\u003e Schweregefühl, Spannungen oder Müdigkeit in den Beinen und Fußsohlen durch die veränderte Körperstatik.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eHände \u0026amp; Arme:\u003c\/b\u003e Enge- und Taubheitsgefühle oder Spannungszustände in den Armen, Handgelenken und Händen (z. B. durch gewebliche Flüssigkeitseinlagerungen).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eEckdaten \u0026amp; Inklusivleistungen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eZielgruppe:\u003c\/b\u003e Schwangere Frauen in allen Trimestern (vor Ort in Köln)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eDauer:\u003c\/b\u003e 65 Minuten pro Sitzung (als Akut-Einzeltermin oder vergünstigtes 3er-Intensiv-Paket)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMethode:\u003c\/b\u003e Original Nina Tedesco-Methode (über 23 Jahre Spezialisierung auf Schwangerschafts-Statik)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eInklusive:\u003c\/b\u003e Individuelle Statik-Analyse, tiefenwirksame Impulsarbeit, Vorher-Nachher-Vergleich des Körpergefühls sowie konkrete Haltungs- \u0026amp; Selbsthilfe-Tipps für die Schwangerschaft\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"NINA Tedesco","offers":[{"title":"1x 70 Min Akut-Entlastung Einzeltermin (169€)","offer_id":56513794998612,"sku":"SM-PRE-4","price":169.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Aktionspreis: 3x 70 Min Intensiv-Paket (450€ statt 507€)","offer_id":56513794965844,"sku":"SM-PRE-3","price":450.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0942\/1940\/3604\/files\/Nina_klein-153.webp?v=1773861859"},{"product_id":"postpartum-reset-rueckbildung-wochenbett-koeln","title":"KörperEntlastung 1:1 Intensiv zur Regeneration | Original Nina Tedesco-Methode","description":"\u003cdiv class=\"container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown markdown-main-panel enable-luminous-fast-follows enable-updated-hr-color md-content\" id=\"model-response-message-contentr_28446f4a049c04c4\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003ch2\u003eDein funktioneller Postpartum-Reset nach der Entbindung\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Tragen, Stillen, der Schlafmangel und die körperliche Neuorientierung nach der Geburt: Dein Körper leistet im Wochenbett und Babyalltag tägliche Höchstarbeit. Eine klassische Wohlfühl-Massage kratzt hier meist nur an der Oberfläche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm die neu entstandenen Spannungsmuster nachhaltig zu lösen, nutzt die \u003cb\u003eKörperEntlastung 1:1 Intensiv\u003c\/b\u003e eine gezielte, funktionelle Faszien- und Gewebearbeit. Wir behandeln nicht nur Symptome, sondern analysieren deine Postpartum-Statik und führen deinen Körper Schritt für Schritt zurück in seine natürliche Balance und Aufrichtung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas Regenerations-Konzept: Systematisch in 3 Schritten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003e(Ideal aufgebaut für unser vergünstigtes 3er-Intensiv-Paket, aber auch als wirkungsvoller Einzeltermin buchbar)\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSitzung 1: Statik-Analyse \u0026amp; Becken-Reset\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir analysieren deine aktuelle Körperstatik nach der Geburt. Im Fokus steht die gezielte Entlastung der primären Spannungsmuster im Becken-, ISG- und Lendenwirbelbereich, um dein statisches Fundament zu stabilisieren.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSitzung 2: Oberkörper-, Schulter- \u0026amp; Nacken-Entlastung\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGezielte Gewebearbeit an den typischen Mami-Kompensationszonen. Wir lösen tief sitzende Festigkeiten im oberen Rücken, im Brustkorb und im Schulter-Nacken-Bereich, die durch das tägliche Tragen, Stillen und Füttern entstehen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSitzung 3: Re-Integration \u0026amp; Alltags-Balance\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn der finalen Sitzung verknüpfen wir die bearbeiteten Areale. Wir richten deine Gesamtkörperstatik neu aus und geben dir konkrete Selbsthilfe-Impulse an die Hand, um die gewonnene Balance und Bewegungsfreiheit dauerhaft in deinem Mama-Alltag zu verankern.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist diese Intensivanwendung ideal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiese Anwendung ist perfekt für dich, wenn du dich in einem oder mehreren dieser alltäglichen Belastungsmuster wiedererkennst:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSchultern, Nacken \u0026amp; Brustkorb:\u003c\/b\u003e Ziehende Festigkeiten und Engegefühle durch lange Stillpositionen, Tragen oder Füttern.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eRücken, ISG \u0026amp; Becken:\u003c\/b\u003e Tief sitzender Druck im unteren Rücken und Kreuzbeinbereich durch ständiges Bücken zum Wickeltisch, Babybett oder einseitiges Tragen auf der Hüfte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSymphyse \u0026amp; Leisten:\u003c\/b\u003e Spannungsempfinden oder Instabilitätsgefühle im Beckenring, die nach der Geburt beim Gehen oder Treppensteigen spürbar bleiben.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eHände \u0026amp; Handgelenke:\u003c\/b\u003e Überlastungs- und Engegefühle in den Händen und Unterarmen (z. B. der klassische „Mami-Daumen“) durch das dauerhafte Stützen deines Babys.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eEckdaten \u0026amp; Inklusivleistungen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eZielgruppe:\u003c\/b\u003e Frauen im Wochenbett, in der Rückbildungszeit und im gesamten Baby-Alltag (vor Ort in Köln)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eDauer:\u003c\/b\u003e 65 Minuten pro Sitzung (als Akut-Einzeltermin oder vergünstigtes 3er-Intensiv-Paket)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMethode:\u003c\/b\u003e Original Nina Tedesco-Methode (über 23 Jahre Spezialisierung auf Schwangerschaft \u0026amp; Postpartum)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eInklusive:\u003c\/b\u003e Individuelle Statik-Analyse, tiefenwirksame Impulsarbeit sowie konkrete Haltungs- \u0026amp; Selbsthilfe-Tipps für deinen Alltag\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!----\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"NINA Tedesco","offers":[{"title":"1x 70 Min Akut-Entlastung Einzeltermin (169€)","offer_id":56515799449940,"sku":"MOM-4","price":169.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3x 70 Min Intensiv-Paket (450€ statt 507€)","offer_id":56515799417172,"sku":"MOM-3","price":450.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0942\/1940\/3604\/files\/Nina_klein-316.webp?v=1773861749"},{"product_id":"geburts-training-schmerz-coaching-myo-kinetic","title":"Kombi-Anwendung: Geburts-Training \u0026 KörperEntlastung 1:1 Intensiv | Original Nina Tedesco-Methode","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGeburts-Training \u0026amp; Schmerz-Coaching | Original Nina Tedesco Methode\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Geburts-Training \u0026amp; Schmerz-Coaching-Ansatz über die Myo-Kinetic Methode kombiniert spezialisierte, körperorientierte Arbeit mit funktionellen Atemtechniken, um dich optimal auf die Dynamik der Geburt vorzubereiten. Die manuellen Impulse lockern und mobilisieren das Gewebe, während du durch angeleitete Techniken den Wechsel von muskulärer Spannung zu bewusster Entspannung realistisch auf der Liege erleben kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Angebot geht weit über eine rein theoretische Geburtsvorbereitung hinaus: Ich helfe dir zu verstehen, wie du aktiv die körpereigenen Abläufe unterstützen kannst, welche Strategien dir helfen, intensiven physischen Impulsen zu begegnen, und wie du mit mentaler Unsicherheit umgehst. Gemeinsam finden wir heraus, welche Positionen, Atemmuster und mentalen Werkzeuge für dich funktionieren – individuell, praxisnah und ohne Druck.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFinde dich wieder – Für wen ist dieses Training unverzichtbar?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSchwangere,\u003c\/strong\u003e die sich nicht nur theoretisch vorbereiten, sondern ihre körperlichen Reaktionen unter realer, physischer Einwirkung vorab praktisch testen und trainieren wollen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFrauen mit Sorgen vor Kontrollverlust,\u003c\/strong\u003e die aktive Strategien erlernen möchten, um unter der Geburt ruhig, fokussiert und flexibel im Kontakt mit ihrem Körper zu bleiben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWerdende Eltern,\u003c\/strong\u003e die als Team in den Kreißsaal gehen wollen – bei einem der Termine coache ich deine Geburtsbegleitung in funktionellen Handgriffen und klaren Impulsen, damit sie dich physisch und mental sicher unterstützen kann.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUmfang des Intensiv-Pakets (3 Termine):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e3x funktionelle Körperarbeit \u0026amp; myofasziale Mobilisation in unserer Kölner Praxis (Dauer pro Sitzung: 55 Minuten)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegriertes 1:1 Coaching für Atemmuster, Schmerzstrategien und Bewegung unter der Geburt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktisches Partnertraining: Einbindung deiner Geburtsbegleitung für die aktive Unterstützung im Kreißsaal\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum dieses Training den entscheidenden Unterschied macht:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErleben statt reine Theorie:\u003c\/strong\u003e Viele Frauen merken erst unter der Geburt, dass erlernte Techniken nicht intuitiv funktionieren. Hier nutzen wir die myofasziale Arbeit auf der Liege als dosiertes Übungsfeld, um das Loslassen unter realem physischem Druck zu festigen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFunktionelle Gewebeentlastung:\u003c\/strong\u003e Die Myo-Kinetic Methode reguliert tiefe Spannungen im Becken- und Rückenbereich, fördert die Durchblutung und schafft die mechanische Flexibilität, die dein Körper für den Geburtsweg braucht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGanzheitliche Sicherheit:\u003c\/strong\u003e Wir besprechen nicht nur theoretische Abläufe, sondern du erfährst direkt am eigenen Körper, wie du unbewusste Schutzspannungen auflöst und deine Ausatmung stabilisierst.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eHinweis für deine Buchung: Du profitierst dreifach: Dein Körper wird funktionell entlastet, du trainierst den Umgang mit physischer Intensität und deine Begleitung lernt, wie sie dich im Kreißsaal wirkungsvoll unterstützen kann. Solltest du kurz vor dem errechneten Termin stehen, ist auch die Buchung eines Einzeltermins als kurzfristige Vorbereitung möglich.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"NINA Tedesco","offers":[{"title":"1 Behandlung | 199€","offer_id":51304748319060,"sku":"GM-COACH-1","price":199.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Behandlungen | 497€ statt 597€","offer_id":51305142681940,"sku":"GM-COACH-3","price":497.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0942\/1940\/3604\/files\/stubst_ein_Baby_an_die_Nase_photocase_vanda_lay.webp?v=1742211697"},{"product_id":"schwangerschaftsmassage-koeln","title":"Wohlfühl-Schwangerschafts- Massage","description":"\u003ch2\u003eDeine spezialisierte Auszeit für spürbare Entspannung, Sicherheit \u0026amp; Geborgenheit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSchwangere bekommen viel zu oft zu hören: \u003ci\u003e„In der Schwangerschaft darf man nur ganz sanft streicheln.“\u003c\/i\u003e Das Ergebnis ist meist eine nette, aber wirkungslose Auszeit, nach der sich deine müde Muskulatur genauso verspannt anfühlt wie vorher.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie \u003cb\u003eWohlfühl-Schwangerschaftsmassage\u003c\/b\u003e ist das genaue Gegenteil. Aus über 23 Jahren Spezialisierung habe ich eine Behandlung entwickelt, die dir das beruhigende Gefühl von absoluter Sicherheit schenkt – kombiniert mit angenehm griffigen, spürbaren Massageelementen, die deine beanspruchten Muskeln wirklich entlasten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum diese Schwangerschaftsmassage anders ist:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eErgonomische Seitenlagerung ohne Druck:\u003c\/b\u003e Du liegst ab der ersten Sekunde so druckfrei und geborgen, dass dein Körper und dein Baby vollkommen entspannen können. Keinerlei Druck auf deinen Bauch oder sensible Zonen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSpürbare Griffe statt nur vorsichtigem Streicheln:\u003c\/b\u003e Deine Muskulatur leistet in der Schwangerschaft Höchstarbeit. Wir arbeiten mit fundierten, angenehm festen Griffen an Rücken, Schultern und Nacken, die du tiefenwirksam und wohltuend spürst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMaximale Sicherheit \u0026amp; Erfahrung:\u003c\/b\u003e Entwickelt aus der Praxis von über 18.000 begleiteten Schwangerschaften. Du kannst die Verantwortung für 65 Minuten komplett abgeben und dich zu 100 % sicher fühlen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eTiefenentspannung für dein Nervensystem:\u003c\/b\u003e Das Zusammenspiel aus Geborgenheit, gezielten Berührungen und optimaler Haltung fährt den Alltagsstress sofort komplett herunter.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist diese Wohlfühl-Anwendung ideal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiese Auszeit ist perfekt für dich, wenn du deinen Speicher auffüllen möchtest und dich nach spürbarer Erholung sehnst:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eRücken \u0026amp; Lendenbereich:\u003c\/b\u003e Wohltuende Entlastung für müde Rückenmuskeln, die täglich das veränderte Körpergewicht tragen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSchultern \u0026amp; Nacken:\u003c\/b\u003e Befreiung von festen Verspannungen und Haltungsstress im oberen Rückenbereich.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMüde Beine \u0026amp; Füße:\u003c\/b\u003e Belebende und entlastende Griffe gegen das Schweregefühl in den Beinen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMentaler Stress \u0026amp; Unruhe:\u003c\/b\u003e Abschalten, Bedenken loslassen und die Verbindung zu deinem Baby in tiefer Ruhe genießen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eEckdaten \u0026amp; Inklusivleistungen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eZielgruppe:\u003c\/b\u003e Schwangere Frauen vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt (vor Ort in Köln)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eDauer:\u003c\/b\u003e 60 Minuten reine Verwöhnzeit \u0026amp; Entlastung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMethode:\u003c\/b\u003e Original Nina Tedesco-Methode (über 23 Jahre Spezialisierung auf Schwangerschaft)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eInklusive:\u003c\/b\u003e Kurzes Vorgespräch zu deinem aktuellen Befinden, spezialisierte ergonomische Seitenlagerung sowie spürbare Anwendung für Rücken, Schultern, Nacken, Arme, Beine\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"NINA Tedesco","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51371586486612,"sku":"SMB-1","price":119.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0942\/1940\/3604\/files\/Foto_Schwangerschaftsmassage_Nina_Tedesco.webp?v=1742217793"},{"product_id":"onlineberatung-schwangerschaft-rueckbildung","title":"Digitale 1:1 Intensiv-Konsultation: Gezielte Körper-Entlastung \u0026 Balance","description":"\u003ch3\u003eDeine gezielte Körper-Entlastung \u0026amp; Balance: Online, ortsunabhängig und hochwirksam\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWenn Durchhalten keine Option mehr ist: Dein Körper verändert sich in der Schwangerschaft und nach der Geburt rasant. Deine Statik verschiebt sich, während Muskulatur und Faszien unter extremen Zug- und Druckspannungen stehen. Herkömmliche Ratschläge oder pauschale Gymnastikübungen bleiben oft an der Oberfläche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm ausgeprägte Spannungsmuster in Becken, ISG, Rücken oder Nacken nachhaltig zu regulieren, setzt diese digitale 1:1 Intensiv-Konsultation an den funktionellen Ursachen an: Wir analysieren deine spezifischen Belastungsmuster live über die Kamera und erarbeiten punktgenaue, alltagstaugliche Entlastungsgriffe – damit du deinen Körper aktiv stabilisierst und gestärkt durch Schwangerschaft und Rückbildung gehst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas Beratungs-Konzept: Systematisch in 3 Schritten\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSchritt 1: Digitale Statik- \u0026amp; Haltungsanalyse (Live via Zoom)\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir erfassen deine aktuellen Einschränkungen und analysieren visuell deine Haltung und Bewegungsmuster. Im Fokus: Das exakte Aufdecken der primären myofaszialen Zugkräfte und Fehlbelastungen an Beckenring, Symphyse, Rücken oder Nacken.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSchritt 2: Geführte Akut-Entlastung \u0026amp; manuelle Griffe (Live vor der Kamera)\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu lernst gezielte manuelle Entlastungsgriffe, Mobilisationen und Positionierungen, die du direkt während unseres Calls an dir selbst anwendest. Ich korrigiere deine Handgriffe millimetergenau über den Bildschirm, damit du absolute Handlungssicherheit für deinen Alltag gewinnst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSchritt 3: Video-Fahrplan \u0026amp; Re-Check nach 7 Tagen\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu erhältst dauerhaften Zugriff auf passgenaue Übungsvideos aus meiner 23-jährigen Praxiserfahrung für deine tägliche Entlastungsroutine zu Hause. In einem 15-minütigen Video-Follow-up nach 7 Tagen überprüfen wir deine Fortschritte, kontrollieren deine Bewegungsausführung und passen deinen Plan bei Bedarf an.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist diese Intensiv-Konsultation ideal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiese 1:1 Begleitung ist passend, wenn dein Alltag durch eines oder mehrere dieser typischen Spannungsmuster belastet wird:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSymphyse \u0026amp; Beckenbereich:\u003c\/b\u003e Ausgeprägte Zug- oder Druckempfindungen am Schambein, an der Symphyse oder in den Leisten (z. B. beim Gehen, Umdrehen im Bett oder Treppensteigen).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eRücken, ISG \u0026amp; Gesäß:\u003c\/b\u003e Ziehende Festigkeiten im unteren Rücken, Blockadegefühle im Beckenring\/ISG oder Fehlspannungen in der Gesäßmuskulatur.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eNacken, Schultern \u0026amp; Kopf:\u003c\/b\u003e Myofasziale Zugspannungen durch den veränderten Schwerpunkt in der Schwangerschaft oder durch einseitige Belastungsmuster beim Stillen und Tragen im Wochenbett und in der Rückbildungszeit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eBeine \u0026amp; Füße:\u003c\/b\u003e Schweregefühl, Spannungen oder Unruhe in den Beinen durch die veränderte Zirkulation und Statik.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eHände \u0026amp; Arme:\u003c\/b\u003e Enge- und Spannungsgefühle in Armen, Handgelenken und Händen (z. B. durch erhöhte Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eEckdaten \u0026amp; Inklusivleistungen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eZielgruppe:\u003c\/b\u003e Schwangere Frauen (ab dem 1. Trimester) sowie Wöchnerinnen und Mütter in der Rückbildung (DACH-weit ohne Anreiseaufwand).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eDauer \u0026amp; Format:\u003c\/b\u003e 60 Minuten Live-Konsultation via google Meet + 15 Minuten Video-Follow-up nach 7 Tagen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMethode:\u003c\/b\u003e Original Nina-Tedesco-Methode (über 23 Jahre Praxiserfahrung in der körperorientierten Begleitung von Frauen).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eInklusive:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eIndividuelle Statik- und Haltungsanalyse via Live-Video.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ePraktische Live-Anleitung von wirksamen Selbsthilfe-Griffen mit direkter Haltungskorrektur.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eDauerhafter Zugang zu deinem maßgeschneiderten Video-Fahrplan für zu Hause.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eVerbindlicher Re-Check-Termin zur nachhaltigen Ergebnissicherung.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"NINA Tedesco","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52711822295380,"sku":"Online-1","price":199.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0942\/1940\/3604\/files\/Nina_klein-162.webp?v=1773862176"},{"product_id":"online-geburtsvorbereitung-schmerz-coaching","title":"Geburtstraining | Geburt ohne Angst (Online-Gruppenkurs)","description":"\u003cp\u003eViele Frauen bereiten sich intensiv auf die Geburt vor – und fühlen sich unter der Geburt trotzdem überfordert.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEuer interaktiver Live-Onlinekurs für eine selbstbestimmte Geburt als starkes Team\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Vorbereitung auf die Geburt wirft oft viele Fragen auf: Wie gehe ich mit der Intensität der Wehen um? Wie behalte ich im Kreißsaal Orientierung – und wie kann meine Geburtsbegleitung mich wirklich aktiv unterstützen, statt nur hilflos daneben zu stehen?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieser \u003cb\u003eOnline-Live-Gruppenkurs\u003c\/b\u003e verbindet fundierte Schmerzphysiologie mit konkreten körperlichen und mentalen Strategien. Gemütlich von eurer Couch aus lernt ihr als Paar, Wehenreize aktiv zu verarbeiten und gelassen, vorbereitet und als eingespieltes Team in die Entbindung zu gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum dieser Live-Onlinekurs euch die nötige Sicherheit schenkt:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eGeburtsschmerz verstehen \u0026amp; aktiv steuern:\u003c\/b\u003e Ihr erfahrt, wie Wehenreize im Körper entstehen und wie du dein persönliches Empfinden über gezielte Atem-, Haltungs- und Entspannungsimpulse beeinflussen kannst – ohne unter Belastung zu verkrampfen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eEchte Handlungskompetenz für deine Geburtsbegleitung:\u003c\/b\u003e Dein Partner oder deine Begleitperson wird aktiv eingebunden und erhält konkrete, praxiserprobte Werkzeuge: Effektive Gegendruck-Griffe, entlastende Griffe und klare Impulse für den Kreißsaal.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eBequem von zuhause mit persönlichem Austausch:\u003c\/b\u003e Kein starrer Videokurs, sondern ein interaktiver Live-Termin. Ihr nutzt die vertraute Atmosphäre eures Wohnzimmers und könnt im Kurs direkt eure Fragen stellen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMentale Geburtsanker:\u003c\/b\u003e Ihr entwickelt Strategien zur Reduzierung von Ängsten rund um Schmerz und Kontrollverlust, um Vertrauen in die natürlichen Prozesse des Körpers aufzubauen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist dieser Kurs ideal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSchwangere \u0026amp; Paare\u003c\/b\u003e, die sich eine ehrliche, praxisnahe Vorbereitung auf die physischen und mentalen Intensitäten der Geburt wünschen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eGeburtsbegleitungen\u003c\/b\u003e, die im Kreißsaal eine aktive, unterstützende Rolle einnehmen möchten, statt sich hilflos zu fühlen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eAlle, die zeitliche Flexibilität schätzen\u003c\/b\u003e, aber nicht auf direkten Experten-Input und interaktiven Austausch verzichten wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eEckdaten \u0026amp; Inklusivleistungen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eFormat:\u003c\/b\u003e Live-Onlinekurs via Zoom (interaktiv \u0026amp; persönlich)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eDauer:\u003c\/b\u003e 2 Stunden 15 Minuten Intensiv-Training\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eFairer Paarpreis:\u003c\/b\u003e 1 Ticket gilt vollständig für dich und deine Geburtsbegleitung.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eInklusive Material:\u003c\/b\u003e Hochwertiges gedrucktes Arbeitsbuch sowie Geburtsanker-Karten per Post zu euch nach Hause.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eExpertise:\u003c\/b\u003e Original Nina Tedesco-Konzept (über 23 Jahre Spezialisierung auf Geburt und Körperarbeit).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"nina-tedesco","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55561975693652,"sku":"Gebu-Live","price":149.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0942\/1940\/3604\/files\/Schwangere_am_Schreibtisch_mit_Laptop_Canva.webp?v=1759596798"},{"product_id":"wochenbettmassage-rueckbildungsmassage-koeln","title":"Wohlfühl-Rückbildungs- Massage zur Regeneration","description":"\u003ch2\u003eDeine spezialisierte Auszeit für Körper, Geist und müde Mami-Muskeln\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNach der Geburt steht dein gesamter Alltag Kopf. Während sich alles um das Wohlbefinden deines Babys dreht, vernachlässigen viele Mamas ihren eigenen Körper. Die Folgen sind Daueranspannung im Nacken, ziehende Festigkeiten im oberen Rücken durch das Stillen und ein Nervensystem, das kaum noch zur Ruhe kommt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie \u003cb\u003eWohlfühl-Rückbildungs-Massage zur Regeneration\u003c\/b\u003e ist dein geschützter Raum, um die Akkus wieder aufzuladen. Sie vereint absolute Geborgenheit mit spürbarer, professioneller Massagearbeit – speziell abgestimmt auf die physischen und emotionalen Bedürfnisse von Frauen nach der Entbindung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum diese Rückbildungs-Massage anders ist:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSichere \u0026amp; schonende Lagerung:\u003c\/b\u003e Kein Druck auf den empfindlichen Unterbauch, den Beckenboden oder frische Kaiserschnittnarben. Meine entwickelte Seitenlagerung lässt dich zu 100 % sicher ankommen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eEchte Griffe statt oberflächlichem Streicheln:\u003c\/b\u003e Deine Muskulatur braucht nach dem ständigen Tragen und Bücken echte Erholung. Wir arbeiten mit angenehm griffigen Impulsen, die deine Verspannungen spürbar lösen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eNervensystem-Reset:\u003c\/b\u003e Durch fließende, beruhigende Abläufe schaltet dein Körper vom stressigen Babyalltag in den tiefen Regenerationsmodus um.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003ePerfekt in deinen Baby-Alltag integrierbar:\u003c\/b\u003e Das 65-minütige Zeitfenster ist so konzipiert, dass du es stressfrei zwischen zwei Mahlzeiten deines Babys planen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist diese Wohlfühl-Anwendung ideal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiese Anwendung ist perfekt für dich, wenn du deinen Speicher auffüllen möchtest und dich nach folgender Entlastung sehnst:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSchulter \u0026amp; Nacken:\u003c\/b\u003e Befreiung von Festigkeiten, die durch langes Stillen, Füttern oder Tragen entstehen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eBrustkorb \u0026amp; Atmung:\u003c\/b\u003e Öffnung des engen Gefühlsmusters im Brustbereich für ein wieder tiefes, befreites Durchatmen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMüde Arme \u0026amp; Hände:\u003c\/b\u003e Entlastung für deine Unterarme und Handgelenke nach dem ständigen Halten deines Babygewichts.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMentaler Stress \u0026amp; Erschöpfung:\u003c\/b\u003e Sanfter Abbau von Schlafmangel-Anspannung und Überstimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eEckdaten \u0026amp; Inklusivleistungen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eZielgruppe:\u003c\/b\u003e Mütter im Wochenbett, in der Rückbildungsphase und im ersten Babyjahr (vor Ort in Köln)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eDauer:\u003c\/b\u003e 60 Minuten Wohlfühlzeit \u0026amp; Regeneration\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMethode:\u003c\/b\u003e Original Nina Tedesco-Methode (über 23 Jahre Erfahrung in der Postpartum-Begleitung)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eInklusive:\u003c\/b\u003e Kurzes Vorgespräch zu Geburt \u0026amp; Narben, sanfte \u0026amp; griffige Ganzkörper-Anwendung, ergonomische Wohlfühl-Lagerung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"nina-tedesco","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55923586203988,"sku":"Mom-Well","price":119.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0942\/1940\/3604\/files\/Nina_klein-309.webp?v=1773861749"}],"url":"https:\/\/schwangerschaftsmassage.com\/collections\/massage-koeln.oembed","provider":"nina-tedesco","version":"1.0","type":"link"}