Entspannende Heilung nach der Geburt: Wochebett-& Rückbildungsmassage

Entspannung und Unterstützung für Körper und Geist

Die Ölmassage im Wochenbett ist eine wahre Wohltat für frischgebackene Mütter. Sie hilft nicht nur, den Körper nach der Geburt zu entspannen, sondern unterstützt auch den Rückbildungsprozess. In den ersten Wochen nach der Entbindung ist es besonders wichtig, sich Zeit für die eigene Erholung zu nehmen und den Körper in dieser intensiven Phase zu verwöhnen. Erfahre hier alles, was du über die Ölmassage im Wochenbett wissen musst und wie sie dir auf deinem Rückbildungsweg helfen kann.

Was ist das Wochenbett und wie lange dauert die Rückbildung?

Das Wochenbett folgt direkt nach der Geburt und dauert in der Regel etwa 6-8 Wochen. In dieser Zeit bildet sich die Gebärmutter zurück, und der Körper beginnt, sich von der Schwangerschaft zu erholen. Der Wochenfluss (eine Blutungsphase) ist ein natürlicher Bestandteil dieser Phase und kann mehrere Wochen anhalten.

Der Rückbildungsprozess kann jedoch länger dauern – je nach individuellen Umständen und Dauer des Stillens. Bei Frauen, die länger als 9 Monate stillen, kann sich der Körper auch nach dem Ende der Stillzeit weiter zurückbilden. Rückbildungsmassagen bieten eine wohltuende Unterstützung, indem sie den Körper bei der Heilung und dem Wiederaufbau von Muskelgewebe und Bindegewebe helfen. Sie fördern nicht nur den körperlichen Heilungsprozess, sondern unterstützen auch die psychische Erholung.

Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Wochenbettmassage?

Nach der Geburt benötigt der Körper Zeit, um sich zu regenerieren. Es ist daher wichtig, den richtigen Zeitpunkt für eine Wochenbettmassage abzuwarten:

Nach einem Kaiserschnitt solltest du etwa 14 Tage bis 3 Wochen warten, bis die Narbe gut verheilt ist und du dich schmerzfrei bewegen kannst.
Nach einer natürlichen Geburt empfiehlt es sich, deinem Körper etwa 10 Tage Zeit zur Selbstregulation zu geben, bevor du die Massage genießt.

Es ist wichtig, dass du auf deinen Körper hörst und ihm genügend Zeit gibst, sich zu erholen, bevor du die wohltuende Wirkung der Ölmassage für dich in Anspruch nimmst.

Wie läuft eine Wochenbettmassage ab?

Eine Wochenbettmassage ist eine Ganzkörpermassage, die mit warmem Öl auf einem entkleideten Körper durchgeführt wird. Die Behandlung erfolgt in einer bequemen Position, die an deine Bedürfnisse angepasst wird. Besonders im frühen Wochenbett und für stillende Mütter ist die Seitenlage sehr angenehm, da sie den Zugang zu den beanspruchten Bereichen wie Schulter, Nacken, Rücken und Beinen ermöglicht. Diese Position ist auch hilfreich, wenn du nach einem Kaiserschnitt oder aufgrund eines empfindlichen Bauchs Schwierigkeiten hast, auf dem Bauch zu liegen.

Einige Frauen bevorzugen es, auf dem Bauch zu liegen, um eine tiefere Entspannung zu erreichen. Die Massage ist individuell abgestimmt und geht gezielt auf die Bedürfnisse der jeweiligen Frau ein. Laken decken dich während der gesamten Behandlung, sodass du dich stets wohlfühlen kannst.

Es ist wichtig, dass alle Genitalzonen ausgespart bleiben, um die Behandlung angenehm und respektvoll zu gestalten.

Wirkung der Wochenbett- und Rückbildungsmassage

Die Wochenbettmassage ist nicht nur eine Entspannungsbehandlung – sie fördert auch aktiv den Heilungsprozess und die Rückbildung. Hier sind einige der positiven Effekte:

• Förderung der Durchblutung: Durch die gezielte Massage der Bauchregion und anderer betroffener Körperbereiche wird die Blut- und Lymphzirkulation angeregt. Dies unterstützt den Rückbildungsprozess und die Heilung.
• Muskelentspannung: Das viele Tragen und Stillen kann die Muskulatur stark beanspruchen. Mit gezielten Unterarmtechniken und tiefen Massagegriffen wird die Muskulatur entlastet und zur Durchblutung angeregt.
• Faszienstimulation: Die Faszien werden durch die Massage verwöhnt, wodurch Spannungen abgebaut und das Bindegewebe unterstützt wird. Diese Massagetechniken helfen, die Haut zu straffen und den Körper zu stabilisieren.
• Entspannung: Die Kombination aus sanften und kräftigen Massagegriffen sorgt für eine tiefe Entspannung und hilft, den Körper nach der Geburt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sie hat eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist und sorgt für ein Gefühl der Erneuerung und Ruhe.

Die Wirkung dieser Massagen ist besonders stark, da sie nicht nur den Körper unterstützt, sondern auch das emotionale Wohlbefinden während der Rückbildung fördert. Mütter können sich nach der Massage erfrischt und gestärkt fühlen, was gerade in der oft herausfordernden Zeit nach der Geburt von großer Bedeutung ist.

Dein Weg zur Erholung: Die Rückbildungsmassage für frische Mütter

Die Ölmassage im Wochenbett ist ein unverzichtbarer Bestandteil der MomRelax Massage, die speziell darauf ausgerichtet sind, Müttern zu helfen, sich nach der Geburt körperlich und psychisch zu erholen. Die Wochenbettmassage ist dabei ein wirkungsvolles Mittel, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen und die Rückbildung zu unterstützen.

Gönn dir regelmäßig diese Auszeiten und plane deinen weiteren Tagesverlauf ruhiger ein, um die nachhaltige Entspannung der Massage zu genießen. Vergiss nicht, nach jeder Behandlung ausreichend zu trinken, um den Stoffwechsel zu unterstützen und den Körper optimal zu versorgen.

Nina Tedesco