Onlineberatung Schwangerschaft - Unterstützung bei typischen Beschwerden
Beschreibung
Mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft – mit 22 Jahren Erfahrung an deiner Seite
Mit über 22 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Schwangeren begleite ich dich individuell durch diese besondere Zeit. Ich weiß, welchen alltäglichen Belastungen viele Schwangere ausgesetzt sind – und welche Zusammenhänge zwischen Haltung, Verhalten und typischen Beschwerden oft bestehen.
In meiner Onlineberatung erhältst du wertvolle Impulse, praktische Tipps und einfache Selbstanwendungen, die dein Wohlbefinden fördern können. Gemeinsam schauen wir, welche kleinen Veränderungen im Alltag dir Erleichterung bringen und wie du mit mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit durch deine Schwangerschaft gehst.
Typische Themen sind z. B. Symphysenbeschwerden, Restless Legs, Rückenschmerzen, Ischiasprobleme oder Verspannungen. Jede Sitzung ist individuell auf dich abgestimmt.
60 Minuten Onlineberatung per Video – professionell, persönlich und einfühlsam.
Diese Beratung ersetzt keine medizinische Konsultation, bietet dir aber wertvolle Impulse, wie du dein Wohlbefinden in der Schwangerschaft aktiv unterstützen kannst.
Wie lange dauert die Onlineberatung und wie läuft sie ab?
Die eigentliche Online-Sprechstunde dauert etwa 60 Minuten.
Ich erkläre dir zunächst, wie bestimmte Beschwerden häufig entstehen, welche Haltungen oder Bewegungsmuster sie verstärken können und welche Veränderungen im Alltag hilfreich sein können.
Anschließend zeige ich dir mit Bildern und Videos, welche Übungen in deinem Fall sinnvoll sind – und begleite dich dabei Schritt für Schritt bei der Durchführung.
Diese Übungen sind speziell für Schwangere angepasst: einfach, sicher und zugleich sehr effektiv.
Darüber hinaus lernst du Selbstbehandlungsmethoden, die du jederzeit zu Hause anwenden kannst. Auf Wunsch berate ich dich auch ganzheitlich, z. B. zu Themen wie Nährstoffen oder allgemeinen Wohlfühlempfehlungen in der Schwangerschaft.
Jede Beratung ist individuell auf dich zugeschnitten – mit viel Raum für deine Fragen und dein persönliches Tempo.
Wenn du dir unsicher bist, ob die Online- Beratung in deinem Fall sinnvoll ist, hast du zunächst die Möglichkeit zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten). Dabei klären wir, welche Themen oder Beschwerden dich aktuell begleiten und ob eine Onlineberatung für dich passend ist. Dafür kannst du mich einfach anschreiben.
Für welche Beschwerden ist eine Beratung geeignet?
Meine Onlineberatung richtet sich an Schwangere, die sich bei typischen körperlichen Veränderungen oder Unwohlsein mehr Verständnis und Entlastung wünschen.
Gemeinsam schauen wir, wie du deinen Körper im Alltag besser unterstützen kannst – mit kleinen Anpassungen, gezielten Lagerungen und einfachen Selbstanwendungen.
Besonders hilfreich ist die Beratung bei Themen wie:
- Spannungsgefühle im Rücken oder Becken
- Symphysenbeschwerden oder Druck im Schambeinbereich
- Ischiasbeschwerden oder ziehende Schmerzen im Gesäß
- Hüft-, Kreuzbeinschmerzen oder Steißbeinschmerzen
- Karpaltunnelsyndrom (eingeschlafene oder kribbelnde Hände)
- Unruhige Beine (Restless Legs)
- Migräne in der Schwangerschaft
- Verspannungen im Schulter- oder Nackenbereich
- Schmerzende Füße Beine und Wassereinlagerungen ( Ödeme)
Diese Beratung ersetzt keine medizinische Behandlung, bietet dir jedoch praktische Impulse, wie du dich selbst wohltuend entlasten kannst.
Online Beratung geht das überhaupt?
Viele Schwangere sind überrascht, wie gut das funktioniert. In meiner Online-Sprechstunde leite ich dich Schritt für Schritt an – du bekommst klare Anweisungen, kannst Fragen stellen und sofort mitmachen. Alles, was du brauchst, ist bequeme Kleidung, etwas Platz und ein videofähiges Gerät.
Was brauche ich für die Online Schwangerschaftsberatung?
Bereite dir einen kleinen Wohlfühlplatz für deine Online-Sprechstunde vor:
Trag weite, bequeme Kleidung, die dich nicht einengt.
Lege eine Gymnastikmatte oder ein Stück Teppich bereit, dazu zwei Sofakissen und, wenn möglich, einen stabilen Esstisch oder eine freie Wand.
Halte einen Notizblock und etwas zum Schreiben griffbereit – und nutze ein videofähiges Gerät (Handy, Tablet oder Laptop), damit wir uns gut sehen können.
Frauen behandelt
Jahre Erfahrung
Sterne
Sicher
Wer ich bin – und warum du bei mir in guten Händen bist
Ich bin Nina Tedesco, seit über 22 Jahren begleite ich Schwangere und junge Mütter mit Herz, Wissen und Erfahrung. In dieser Zeit durfte ich viele Frauen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Körperbewusstsein und Entspannung unterstützen – in der Schwangerschaft, im Wochenbett und während der Rückbildung.
Ich weiß, welchen alltäglichen Belastungen Schwangere ausgesetzt sind und wie eng körperliche Beschwerden oft mit Haltung, Bewegung und Lebensstil verbunden sind. Genau hier setze ich in meinen Beratungen an: Ich erkläre verständlich, warum bestimmte Beschwerden entstehen können – und zeige dir einfache, sichere Wege, wie du sie selbst positiv beeinflussen kannst.
Meine Arbeit verbindet Fachwissen, Empathie und praktische Erfahrung. Jede Onlineberatung ist individuell auf dich abgestimmt – kein Standardprogramm, sondern persönliche Begleitung mit Herz und Klarheit. So erhältst du zuverlässige, praxiserprobte Impulse, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Schmerzen in der Schwangerschaft - häufig aber nicht normal
Schmerzen in der Schwangerschaft kommen häufig vor, gehören aber nicht automatisch zur Schwangerschaft dazu.
Die Schwangerschaft wirkt oft nur als Verstärker – sie macht bestehende oder verborgene Ungleichgewichte sicht- und spürbar. Dahinter stecken meist konkrete Ursachen, die wir erkennen und positiv beeinflussen können.
Oft sind es ungünstige Alltagsbewegungen, einseitige Haltungen oder alte Gewohnheiten, die in der Schwangerschaft stärker wirken. Viele dieser Beschwerden sind muskulär bedingt – und genau deshalb lassen sie sich über die Muskulatur, bewusste Haltung und gezielte Bewegung auch wieder verändern.
Typische Beschwerden in der Schwangerschaft
Typische Beschwerden, die in der Schwangerschaft auftreten können, sind zum Beispiel:
- Ischiasbeschwerden oder ziehende Schmerzen im Gesäß
- Hüft- und Rückenschmerzen
- Symphysenbeschwerden oder Druck im Beckenbereich
- Restless Legs (unruhige Beine)
- Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- Karpaltunnelsyndrom (kribbelnde, eingeschlafene Hände)
- Spannungskopfschmerzen oder Migräneähnliche Beschwerden
Wenn du verstehst, woher deine Beschwerden kommen, kannst du gezielt ansetzen – mit Veränderungen im Alltag, bewusster Bewegung und einfachen Selbstanwendungen, die dir helfen, dich wieder wohler zu fühlen.
Wie die Online-Beratung abläuft
Meine Onlineberatung findet live per Video statt – persönlich, individuell und ganz auf dich abgestimmt.
Zu Beginn besprechen wir, welche Beschwerden oder Themen dich gerade beschäftigen. Ich nehme mir Zeit, um zu verstehen, woher die Belastung kommen könnte, und erkläre dir verständlich, welche Zusammenhänge es zwischen Haltung, Bewegung und deinen Beschwerden geben kann.
Anschließend zeige ich dir – mit Bildern, Videos und anschaulichen Erklärungen – Übungen und Selbstanwendungen, die genau zu deiner Situation passen.
Ich begleite dich dabei Schritt für Schritt live, korrigiere bei Bedarf und achte darauf, dass du dich sicher und wohl fühlst.
So lernst du, welche Bewegungen dir guttun, was du besser vermeiden solltest und wie du dein Wohlbefinden aktiv fördern kannst.
Eine Sitzung dauert etwa 60 Minuten.
Vorab kannst du ein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten) mit mir vereinbaren, um Fragen zu klären und herauszufinden, ob mein Angebot das Richtige für dich ist. Nutze dafür gern das Kontaktformular.
Was du für die Online Beratung brauchst
Damit du optimal vorbereitet bist, brauchst du nur:
- bequeme, dehnbare Kleidung, die dich nicht einengt
- eine Gymnastikmatte oder einen Teppichboden
- zwei Sofakissen, einen Esstisch und etwas freie Wandfläche
- einen Notizblock und Stift
- ein videofähiges Gerät (Smartphone, Tablet oder Laptop)
Die Onlineberatung ist eine effektive und ganzheitliche Möglichkeit, in deiner vertrauten Umgebung aktiv etwas für dein Wohlbefinden zu tun – mit fachlicher Begleitung und individuell angepassten Übungen, die wirklich funktionieren.
Kostenloses Erstgespräch?
Deine Fragen zur Online Beratung in der Schwangerschaft
Kann ich die Onlineberatung auch außerhalb von Köln buchen?
Ja, natürlich! Die Onlineberatung ist ortsunabhänig - du kannst sie von überall in Deutschland oder sogar aus dem Ausland buchen. Alles, was du brauchst, ist eine stabile Internetverbindung und ein videofähiges Gerät ( Laptop, Tablet oder Handy).
Brauche ich Vorkenntnisse oder Erfahrung mit Yoga oder Bewegung?
Nein. Die Übungen sind einfach, sicher und alltagstauglich. Ich zeige dir alles Schritt für Schritt und achte darauf, dass du dich wohlfühlst.
Kann ich die Beratung gemeinsam mit meinem Partner machen?
Ja, gerne! Viele Paare finden es hilfreich, wenn der Partner mit dabei ist, um gemeinsame Lagerungen oder unterstützende Handgriffe zu lernen.
Wie läuft das kostenlose Kennenlerngespräch ab?
Das Kennenlerngespräch dauert etwa 15 Minuten und dient dazu, dass wir uns kennenlernen und deine Themen besprechen. Du kannst alle Fragen stellen – völlig unverbindlich.
Was ist, wenn ich technische Probleme habe?
Keine Sorge! Ich unterstütze dich beim Einrichten des Video-Calls (z. B. Zoom oder Teams). Sollte etwas nicht funktionieren, finden wir immer eine unkomplizierte Lösung.
Gibt es eine Aufzeichnung oder Notizen nach der Beratung?
Auf Wunsch bekommst du eine schriftliche Zusammenfassung der wichtigsten Übungen und Tipps per E-Mail, damit du alles in Ruhe nachlesen kannst.
Was unterscheidet deine Beratung von einem Kurs oder YouTube-Übungen?
Meine Beratung ist individuell und live begleitet. Die Übungen und Dehnungen sind auf deine Problemzonen abgestimmt und ausgesucht. Ich sehe, wie du die Übungen ausführst, kann direkt korrigieren und auf deine persönliche Situation eingehen. So erhältst du echte Sicherheit und spürbare Wirkung.
Kann ich die Onlineberatung auch aus Österreich oder der Schweiz buchen?Antwort:
Ja, selbstverständlich! Meine Onlineberatung ist ortsunabhängig und europaweit verfügbar.
Egal, ob du in Österreich, der Schweiz oder einem anderen Land lebst – du kannst ganz einfach teilnehmen.
Alles, was du brauchst, ist eine stabile Internetverbindung und ein videofähiges Gerät (Laptop, Tablet oder Smartphone).
Die Beratung findet live und individuell statt, genau wie bei Teilnehmerinnen in Deutschland.
Du erhältst dieselbe persönliche Begleitung, dieselben Übungen und denselben Zugang zu meinen Materialien.
Auch Zeitzonenunterschiede berücksichtige ich gern bei der Terminvereinbarung.