Beschwerdeorientierte Körperarbeit für Schwangere
Endlich ernst genommen mit deinen Beschwerden
Individuelle Behandlung statt allgemeiner Tipp
Inklusive individueller Selsbsthilfe-Maßnahmen für Zuhause
Ich helfe dir, wenn Rückenschmerzen, ISG-Beschwerden, Steißbein- oder Symphysenschmerzen, Sitz- und Liegeprobleme und viele weitere deinen Schwangerschaftsalltag belasten.
Nur weil Beschwerden in der Schwangerschaft häufig vorkommen, heißt das nicht, dass du sie einfach aushalten musst. Und auch wenn du vielleicht schon Physiotherapie, Osteopathie, Übungen, Wärme oder andere Behandlungen ausprobiert hast, bedeutet das auch nicht, dass dein Körper keine weitere Unterstützung finden kann. Meiner Erfahrung nach, braucht es einen spezialiserten Blick auf deine Muskulatur, Becken, Rücken, Lagerung, Alltagsbewegungen und deinen individuellen Belastungsmustern um Lösungen zu finden die helfen können.
In 3 persönlichen 1:1-Terminen in meiner Praxis in Köln starten wir mit einer eigens entwickelten Anamnese. Wir schauen, wo deine Beschwerden entstehen, was sie verstärken kann und welche Bereiche deines Körpers besonders belastet sind. Danach arbeiten wir gezielt an schmerzrelevanten Muskel- und Gewebebereichen – individuell abgestimmt auf deine Schwangerschaft, deine Beschwerden und deinen Körper. Zum Abschluss bekommst du konkrete Empfehlungen zur Prävention und Selbsthilfe für zu Hause: für Sitzen, Liegen, Aufstehen, Bewegung und Dehnung
Ziel ist, dass du deine Beschwerden besser verstehst, deinen Körper gezielter entlasten kannst und nicht mit einem dauerhaft angespannten, überlasteten Körper in die Geburt gehen musst.
Du profitierst von über 20 Jahren Erfahrung in schmerzfokussierter Körperarbeit mit über 18.000 Schwangeren. Meine eigens daraus entwickelten Methoden, tun Beschwerden in der Schwangerschaft nicht als "normal" ab. Wir kümmern uns um die Ursache, nicht nur um das Symptom. Denn meiner Erfahrung nach ist die Schwangerschaft selten die alleinige Ursache – sie macht bestehende Belastungen aber häufig deutlicher spürbar.
Beschreibung
Du bist schwanger und hast Rückenschmerzen, Steißbeinschmerzen, ISG-Beschwerden, Symphysen- oder Schambeinschmerzen, Po- und Gesäßschmerzen, unruhige Beine, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder Probleme beim Sitzen, Liegen, Schlafen oder Aufstehen?
Mit meiner beschwerdeorientierten Körperarbeit für Schwangere unterstütze ich dich dabei, deine Beschwerden besser zu verstehen und gezielt an Entlastung, Beweglichkeit und Körpergefühl zu arbeiten.
In drei persönlichen 1:1-Terminen à 55 Minuten analysieren wir deine Situation mithilfe einer eigens entwickelten Anamnese. Anschließend arbeite ich körperorientiert und muskelbezogen mit dir an Bereichen, die deine Beschwerden beeinflussen oder verstärken können. Zusätzlich erhältst du konkrete Selbsthilfeimpulse für deinen Alltag – zum Beispiel für Sitzen, Liegen, Schlafen, Aufstehen, Gehen und den Umgang mit wiederkehrenden Belastungen.
Diese Anwendung ist keine klassische Schwangerschaftsmassage und keine reine Wellness-Anwendung. Massageähnliche Elemente können Teil der Arbeit sein, der Fokus liegt jedoch auf gezielter, individueller Körperarbeit bei Schwangerschaftsbeschwerden.
3 × 55 Minuten persönliche 1:1-Anwendung | 690 €
Die Anwendung ersetzt keine ärztliche, physiotherapeutische, heilpraktische oder hebammenkundliche Behandlung. Ergebnisse sind individuell; Schmerzfreiheit oder Heilung werden nicht garantiert.
Was diese Körperarbeit für dich anders machen kann!
Viele Schwangere haben bereits viel ausprobiert: Kissen, Übungen, Wärme, Physiotherapie, Massagen oder gut gemeinte Tipps. Trotzdem bleibt oft das Gefühl: „Niemand schaut wirklich auf meinen Körper als Ganzes.“
Genau hier setzt meine Arbeit an. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen:
- Welche Muskulatur überspannt ist
- welche Bewegungen oder Haltungen deine Beschwerden verstärken können
- wie du deinen Körper im Alltag gezielter entlasten kannst
- was du selbst tun kannst, um Entlastung gezielt zu erhalten
- wie du dich körperlich besser auf Geburt und Wochenbett vorbereiten kannst
Ohne Heilversprechen. Ohne Druck. Ohne „Da musst du jetzt durch“. Sondern mit Erfahrung, Fachwissen und einem klaren Blick für den schwangeren Körper.
Testimonials
Ich kann Nina bedingungslos weiterempfehlen!
— Inke Suhr
Ich bin jetzt Anfang drittes Trimester und hatte seit 3 Monaten stärkere Schmerzen im unteren Rücken und im Po. Eine Chiropraktikerin, zwei Osteopathen und eine andere Schwangerschaftsmassage konnten mir nicht helfen.
Nachdem ich nun zweimal bei Nina war und sie wirklich sehr intensiv, geduldig, freundlich und kompetent diese Schmerzen bearbeitet, sowie mir tolle Übungen gezeigt hat, bin ich das erste Mal seit Monaten schmerzfrei und es tut sooo gut. Vielen Dank nochmal! Ich bleibe definitiv am Ball :)
Nachtrag in der SSW35: Immernoch schmerzfrei! :)
Super Behandlung und Beratung! Nur zu empfehlen!!!! Hatte restles legs, die nach der Behandlung verschwunden sind :)
— Jaqueline Assmann
Genau da behandelt wo die Schmerzen herkamen!
— Julia Rodenbusch
Ich war zur Tiefengewebsmassage bei Nina. Es war sehr sehr wohltuend zu wissen, dass genau die Schmerzpunkte behandelt worden sind, die meine Rückenschmerzen verursachen. Nina hat mir Übungen gezeigt, welche ich vorbeugend zu Hause machen kann. Ebenfalls fühl ich mich ein bisschen besser vorbereitet wie ich (vor allem unter der Geburt) durch Atmung meinen Beckenboden entspannen kann.
Absolute Empfehlung - gerade wenn man Angst hat, die Schmerzen irgendwie selbst zu behandeln. Ich hatte sofort großes Vertrauen!
Danke!
Absolute Empfehlung!!! Nach Wochen mit Verspannungen und Symphyseschmerzen in der Schwangerschaft fühlte ich mich nach der Behandlung bei Nina sofort viel besser.
— Jannike Lin
Nina hat sich viel Zeit genommen, mit mir meine Beschwerden zu besprechen und hat mir direkt hilfreiche Tipps (z.B. richtig Sitzen) und Übungen für Zuhause mitgegeben (findet ihr auch bei Instagram, sehr hilfreich für jede werdende Mami)!
Bei der Tiefengewebsmassage konnte Nina meine tiefsitzenden Verspannungen und Schmerzen, besonders im Rücken, Nacken und Beckenbereich, die ich leider vom Schlafen auf der Seite habe, sofort lindern.
Ob akute Beschwerden oder einfach Entspannung in dieser aufregenden Zeit - eine klare Empfehlung in der Schwangerschaft!! Es war bereits mein zweiter Besuch, der dritte Besuch folgt! Auch eine super Idee als Geschenk für jede werdende Mutter!
Ich bin bereits seit über 4 Jahren bei Nina, in beiden Schwangerschaften konnte ich mich darauf verlassen, dass meine Beschwerden super behandelt werden konnten. Symphyse und Ischias waren mit nur ein paar Sessions Geschichte! Auch ihr Bauchkissen ist gold wert und ist nun bei meiner schwangeren Freundin eingezogen!
— Kisu Tewe
Auch nach der Geburt kann ich nicht mehr auf die Massagen verzichten, denn mit dem Stillen, Tragen und co. bleiben die Verspannungen nicht aus.
Ich bin überglücklich damals einen Gutschein zur Babyparty bekommen zu haben und empfehle die Massagen immer wärmstens weiter!
Beschwerdeorientierte Körperarbeit für Schwangere - 3 Termine für spürbar mehr Entlastung, Klarheit und Körpervertrauen
Wenn Schwangerschaftsschmerzen deinen Alltag bestimmen, brauchst du keine Standardmassage – sondern jemanden, der genau weiß, was dein Körper jetzt braucht.
Rückenschmerzen, Beckenschmerzen, Ischias-ähnliche Beschwerden, schlechter Schlaf oder das Gefühl, kaum noch bequem sitzen, liegen oder gehen zu können: Viele Schwangere erleben genau das. Und oft hören sie nur: „Das gehört eben dazu.“
Ich sehe das anders.
Seit 23 Jahren begleite ich Schwangere Mit Schmerzberatung und gezielter Körperarbeit durch diese besondere Zeit. Aus dieser Erfahrung mit über 18.000 Schwangere habe ich eigene Methoden entwickelt, die gezielt auf die körperlichen Veränderungen, Belastungen und Schmerzbereiche in der Schwangerschaft abgestimmt sind.
Diese beschwerdeorientierte Körperarbeit ist keine klassische Wellnessmassage. Sie ist eine spezialisierte 1:1-Begleitung für Schwangere, die verstehen möchten, woher ihre Beschwerden kommen können – und was konkret helfen kann, den Körper zu entlasten.
Für wen ist die beschwerdeorientierte Körperarbeit geeignet?
Diese 1:1-Begleitung ist für dich geeignet, wenn du schwanger bist und dich durch körperliche Beschwerden immer wieder eingeschränkt fühlst und vermeiden willst mit einem stark verspannten Körper in die Geburt zu gehen:
- Rückenschmerzen in der Schwangerschaft
- Beckenschmerzen oder Druckgefühl im Becken
- Ischias-ähnlichen Beschwerden
- Schmerzen beim Sitzen, Liegen oder Gehen
- Verspannungen im Rücken, Nacken, Gesäß oder Beckenbereich
- Schlafproblemen durch körperliche Beschwerden wie Hüftschmerzen
- Bewegungseinschränkungen im Alltag
- dem Gefühl, dein Körper sei dauerhaft überlastet
Was dich in den 3 Terminen erwartet:
- Eine Anamnese, die wirklich auf Schwangerschaftsbeschwerden ausgerichtet ist, wie: Wo sitzt der Schmerz?, Wann wird er stärker?, Welche Belastung hast du im Alltag? Welche Ursachen kommen in Frage?...
- Gezielte Arbeit an muskulären Spannungen mit Methoden, die ich speziell für Schwangere entwickelt und über viele Jahre stetig verfeinert habe. Dabei geht es um eine individuell angepasste Behandlung deiner aktuellen Beschwerden. Je nach Situation können Rücken, Becken, Gesäß, Hüfte, Nacken, Beine oder andere belastete Bereiche einbezogen werden. Die Behandlung ist achtsam, körperorientiert und auf deine Schwangerschaft abgestimmt.
- Du verstehst besser, was dein Körper dir Zeigt. Viele Schwangere sind erleichtert, wenn sie endlich verstehen, warum bestimmte Beschwerden entstehen oder warum sie immer wiederkehren können. Ich erkläre dir verständlich, welche Faktoren deine Schmerzen beeinflussen können. Zum Beispiel Haltung, muskuläre Spannung, Alltagsbewegungen, Schlafpositionen, Belastungsmuster oder körperliche Anpassungen in der Schwangerschaft. Das gibt dir mehr Sicherheit – und nimmt oft das Gefühl, dem eigenen Körper ausgeliefert zu sein.
- Konkrete Empfehlungen für deinen Alltag. Du bekommst individuelle Empfehlung, die zu deinem Körper und deinen Alltag passen. Das können Hinweise sein zu:
- entlastenden Positionen
- Bewegungen im Alltag
- Sitzen, Liegen und Aufstehen
- Selbsthilfe bei akuten Beschwerden
- Prävention und Rückfallprophylaxe
- Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett
Dein möglicher Nutzen!
Viele Schwangere erleben die Behandlung als spürbare Erleichterung – manchmal bereits ab dem ersten Termin. Ziel ist es, überlastete und verspannte Muskelbereiche gezielt zu entlasten, damit du dich wieder beweglicher, freier und sicherer in deinem Körper fühlen kannst. Gleichzeitig unterstützt dich die Begleitung dabei, nicht mit einem dauerhaft angespannten und überlasteten Körper in die Geburt zu gehen, sondern dich körperlich bewusster, entspannter und besser vorbereitet zu fühlen.
Warum Schwangere zu mir kommen
Viele Frauen kommen zu mir, weil sie jemanden suchen, der Schwangerschaft, Schmerz und Körperarbeit wirklich zusammen denkt.
Meine Arbeit basiert auf:
- 23 Jahren Erfahrung mit Schwangeren
- über 18.000 begleiteten Schwangere und Frauen
- eigens entwickelten Behandlungsmethoden
- Spezialisierung auf Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Rückbildung
- fundierter Körperarbeit statt Standard-Wellness
- individueller Analyse statt Behandlung nach Ablaufplan
- klarer Erklärung statt Fachsprache
- empathischer Begleitung ohne Angst oder Druck
Viele Frauen berichten nach der Behandlung von spürbarer Entlastung, mehr Körperverständnis und dem Gefühl, endlich ernst genommen zu werden. Diese Rückmeldungen sind wertvoll, ersetzen aber keinen allgemeinen Wirksamkeitsnachweis. Jede Schwangerschaft und jeder Körper reagiert individuell.
Wie wird der Gutschein eingelöst?
Wie lange ist der Gutschein gültig?
Der Gutschein ist 15 Monate gültig.
Wie erhalte ich den Gutschein?
Der Gutschein ist direkt nach dem Kauf ausdruckbar. Alternativ kannst du den Gutscheincode auch in eine eigene Karte eintragen. Alles wird dir direkt in wenigen Minuten per E-Mail zugesendet.
Gibt es auch eine Gutscheinkarte?
Ja, wenn du einen hochwertigen Gutschein verschenken möchtest, senden wir dir gern eine passende Karte zu. Den Gutscheincode und das Kaufdatum trägst du selbst ein. Bitte schicke uns dafür eine gesonderte E-Mail. Beachte auch, das der postalische Versandt ein paar Tage dauert.
Wo findet die Behandlung statt?
Die Wochenebttmassage, oder die Rückbildungsmassage findet in Köln in meiner Praxis statt. Die Praxis liegt sehr zentral und Zentrumsnah. Den genauen Praxisstandort und alle wichtigen Informationen erhält die beschenkte Person im Rahmen der Terminbuchung.
Wie funktioniert die Einlösung des Gutscheins?
Die beschenkte Person wählt das gewünschte Angebot aus, vereinbart online einen Termin und gibt den Gutscheincode beim Checkout ein. Damit der Gutschein sicher eingelöst werden kann, sollte der Code nicht an Dritte weitergegeben werden.