Geburtsvorbereitung in Köln - Schmerz verstehen und die Geburt verändern
Verstehe deinen Schmerz - statt von ihm überwältigt zu werden! Lerne, wie du Schmerz aktiv beeinflussen kannst. Gehe mit mehr Ruhe, Vertrauen und Kontrolle in deine Geburt!
Dauer: 90 Minuten
DETAILS
Beschreibung
Viele Frauen bereiten sich auf die Geburt vor –
und fühlen sich im entscheidenden Moment trotzdem überfordert.
Nicht, weil sie zu wenig wissen.
Sondern weil sie nicht gelernt haben, wie sie mit Schmerz umgehen.
In dieser 90-minütigen Geburtsvorbereitung in Köln geht es ausschließlich um den Umgang mit Geburtsschmerz –
praxisnah, körperorientiert, individuell in einer Kleingruppe (begerenzter Teilnehmerzahl).
Du erfährst nicht nur, was du tun kannst,
sondern vor allem, wie du im Schmerz reagierst –
und wie du diese Reaktion bewusst verändern kannst.
Wo findet die Geburtsvorbereitung statt?
Die Geburtsvorbereitung findet in der Kölner Praxis statt. Infos zum Standort, zu den Parkplätze und Bilder von der Praxis findest du auf der Kontaktseite!
Ab wann ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal ab der Mitte des 2. Trimesters bis zum Ende der Schwangerschaft.
Damit du genügend Zeit hast, die Inhalte zu verinnerlichen und anzuwenden – denn Übung macht den Unterschied, empfehle ich dir so früh wie möglich zu kommen.
Aber auch wenn du bereits weiter fortgeschritten bist: Dieser Kurs ist jederzeit sinnvoll und kann dir noch wertvolle Impulse für deinen Umgang mit Schmerz und deine Geburt geben.
Rahmenbedingunen
• Dauer: ca. 90 Minuten
• Ort: Köln
• Format: Gruppe (kleine Teilnehmerzahl)
Bequeme Kleidung wie Leggings, T-Shirt oder Jogginganzug reicht völlig aus.
Alles Weitere ist vor Ort vorhanden.
Kann ich meinen Partner mitbringen?
Dieser Kurs ist bewusst nur für Frauen konzipiert.
Der Fokus liegt darauf, dass du dich ganz auf dich, deinen Körper und deinen persönlichen Umgang mit Schmerz konzentrieren kannst – in einem geschützten Rahmen ohne Ablenkung.
In meiner 1:1 Begleitung besteht die Möglichkeit, deinen Partner aktiv einzubeziehen und ihn in unterstützende Techniken mit einzuführen.
Hast du Fragen zu unseren Massagen oder Produkten? Wir sind gerne für dich da und helfen dir weiter! Wir antworten in der Regel innerhalb von 24 Stunden an Werktagen.
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Ab welchem Zeitpunkt ist das Coaching sinnvoll?
Ab der 30. Woche kannst du mit der Übung beginnen. Die Massagen wirken zu keiner Zeit geburtseinleitend oder geburtsfördernd.
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Gutscheine
Wertgutscheine kannst du direkt auf unserer Gutscheinseite kaufen. Sie werden automatisch sofort versendet und sind für alle unsere Produkte einlösbar.
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Termin buchen
Termine kannst du bequem online buchen! Für maximale Freiheit und Flexibilität!
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FAQ’s
Viele der häufigen Fragen zu unseren Schwangerschaftsmassagen haben wir auf unserer FAQ Seite beantwortet. Schau dich dort gern um!
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persönliche Beratung
Du brauchst eine persönliche Beratung, zögere nicht mich anzurufen oder mir eine Email zu schicken. Alle Kontaktdaten findest du auf der Kontakt Seite!
Geburtsvorbereitung neu gedacht - Erleben statt reine Theorie
Viele Frauen bereiten sich intensiv auf die Geburt vor und fühlen sich im entscheidenden Moment trotzdem überfordert. Nicht, weil sie zu wenig wissen.
Sondern weil sie nicht gelernt haben, wie sie mit dem Schmerz umgehen.
Unter der Geburt greifen oft unbewusste Muster: Anspannung, Kontrollverlust oder das Gefühl, „es einfach aushalten zu müssen“. Doch genau das verstärkt den Schmerz.
Lerne, wie du mit dem Schmerz arbeitest - statt gegen ihn
Mit Vertrauen, Entspannung und gezielter Vorbereitung in dein Geburtserlebnis starten!
Genau hier setzt meine Arbeit an.
Ich bin seit über 22 Jahren spezialisiert auf Schmerzentlastung in der Schwangerschaft und begleite Frauen dabei, ihren Körper zu verstehen und bewusst mit ihm zu arbeiten. In meiner Geburtsvorbereitung geht es nicht um Theorie – sondern um dein tatsächliches Verhalten im Schmerz.
✔ Du erkennst, wie du reagierst
✔ Du verstehst warum du so reagierst
✔ Und du lernst, wie du es verändern Kannst
Geburtsvorbereitung in Köln - Was dich erwartet!
Das besondere an meinem Konzept
Der größte Unterschied zur klassischen Geburtsvorbereitungen:
Hier geht es nicht darum, was du tun sollst - sondern darum, was du tatsächlich tust, wenn es weh tut. Viele Frauen tragen unbewusste Prägungen in sich wie: "Beiß die Zähne zusammen" oder " Halte durch". Diese Reaktionen führen unter der Geburt zu Anspannung - und verstärken in der Regel den Schmerz.
In meinem Konzept machen wir diesen blinden Fleck sichtbar und ersetzten ihn durch neue, unterstützende Körperreaktionen
Wenn die Atmung stimmt und der Körper loslässt, reduziert sich der Schmerz spürbar!
Was du lernst!
✔ Deinen eigenen Umgang mit Schmerz verstehen
✔ Unbewusste Schmerzmuster erkennen
✔ Schmerz durch Atmung und Körperarbeit beeinflussen
✔ Dein Becken, deinen Kiefer und deinen gesamten Körper bewusst zu entspannen
✔ Vertrauen in deinen Körper entwickeln
Für wen ist der Kurs geeignet?
✔ dich intensiver mit dem Thema Geburtsschmerz auseinandersetzen möchtest
✔ dich intensiver mit dem Thema Geburtsschmerz auseinandersetzen möchtest
✔ verstehen willst, wie du im Schmerz reagierst
✔ dir mehr Sicherheit und Kontrolle für deine Geburt wünschst
Wir finden gemeinsam heraus, welcher Schmerztyp du bist!
Die Schmerzvermeiderin
versucht prinzipiell immer Schmerzen zu vermeiden durch schnelle Schmerzintervention wie zum Beispiel Schmerztabletten. auch kräftige Massagen sind nicht ihr Ding - Sie liebt es sanft und wenig konfrontativ!
Die Schmerzaushalterin
Sie kann eine Menge Schmerzen aushalten und weiß das auch über sich. Sie hält sich ehr für Schmerzunempfindlich. Aber Sie „beißt die Zähne zusammen“ und hält den Schmerz dadurch nur aus, statt ihn zu veratmen. Unter der Geburt erschwert oder verhindert dieses Verhalten eine körperliche Entspannung und damit häufig den Geburtsverlauf.
Die Schmerzveratmerin
Sie nutzt gezielt ihre Atmung, um dem Schmerz bewusst zu begegnen und schaft es körperlich dabei völlig loszulassen.
5 Sterne 🌟 sind nicht genug!
— C R Google Bewertung
Wie in meiner ersten Schwangerschaft, war ich auch nun wieder bei Nina und Dagmar.
Die Behandlungen sind großartig!
Mehr aber noch: Nachdem die Geburt meiner ersten Tochter sehr schmerzhaft verlaufen ist, habe ich mich dieses Mal gemeinsam mit Nina intensiv auf die zweite Geburt vorbereitet: Sie hat die Atmung bei Schmerzen mit mir geübt und auch meinen Mann gebrieft, wie er mich während der Wehen begleiten kann.
Ich habe es wirklich nicht für möglich gehalten, wie gut man Wehen veratmen kann und hatte eine ganz entspannte Geburt ganz ohne Schmerzmittel oder Eingreifen eines Arztes!
Auch ich kann die Massagen in der Praxis von Nina nur empfehlen! Schon die erste Massage war so unglaublich wohltuend und ging - anders als andere Massagen oft - mit einer derart anhaltenden und spürbaren Verbesserung meiner Beschwerden einher, dass ich ein ganzes Massage-Paket gebucht habe. Diese Investition habe ich bis zur letzten Massage vor der jetzt anstehenden Geburt keine Sekunde bereut! Ich fühlte mich nach allen Anwendungen (sowohl Tiefengewebsmassage als auch Entspannungsmassage) von Nina oder Dagmar immer wie auf Wolken und habe zudem wertvolle Tipps und Übungen an die Hand bekommen, die mir das Gefühl gaben, gut auf die Geburt vorbereitet zu sein. Das Coaching von Nina war super und auch das Bauchstütz-Kissen kann ich nur empfehlen! Danke an das Team!!! Ich komme auf jeden Fall gerne im Wochenbett wieder!
— Theresa Müller-Alander
Die Massage ist eine gute Vorbereitung auf die Geburt. Verspannte Punkte werden gezeigt, weicher gemacht und man erfährt, wie der Körper auf Schmerzpunkte reagiert und wie man üben kann, sich mit einer guten Atmung zu entspannen.
— Hannah Blesse
Ich habe eine Schwangerschafts-Entspannungsmassage gebucht und zwei Wochen später ein Geburtscouching. Ich bin sehr zufrieden und Nina ist sehr kompetent. Ich bekomme Panik wenn ich Schmerzen habe und Nina hat mir geholfen zu erkennen, dass wenn man "in den Schmerz atmet", er sofort nachlässt, da man nicht mehr verkrampft und die Muskeln locker lässt. Ich fühle mich nun viel besser auf die Geburt vorbereitet!
— Melissa Plüsch
Tausend Dank, Nina.
Sowohl die Massage als auch das Coaching waren vorher und für die Geburt sehr hilfreich. Kann ich nur empfehlen!!!
— Eileen Tönnißen
FAQ
Brauche ich Vorkenntnisse oder einen Geburtsvorbereitungskurs?
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse.
Der Kurs ist sowohl eine Ergänzung zu klassischen Geburtsvorbereitungen
als auch eigenständig sinnvoll.
Ist der Kurs auch für meine erste Geburt geeignet?
Ja, gerade bei der ersten Geburt ist es besonders wertvoll,
den eigenen Umgang mit Schmerz frühzeitig zu verstehen und zu trainieren.
Was unterscheidet diesen Kurs von klassischen Geburtsvorbereitungen?
Hier geht es nicht um Theorie, sondern um dein tatsächliches Verhalten im Schmerz.
Du erkennst deine Muster und lernst, sie bewusst zu verändern –
genau das, was unter der Geburt den Unterschied macht.