Online Live Geburtsvorbereitung - Schmerz verstehen und bewältigen
Erlebe, wie du Geburtsschmerz verstehst, ihn nicht verstärkst - und aktiv damit arbeiten kannst
Dauer: 90 Minuten
DETAILS
Beschreibung
Viele Frauen bereiten sich intensiv auf die Geburt vor – und fühlen sich unter der Geburt trotzdem überfordert.
Nicht, weil sie zu wenig wissen. Sondern weil sie nicht gelernt haben, wie sie im Schmerz unbewusst reagieren und wie sie mit Geburtsschmerz umgehen können.
In dieser Live Online Geburtsvorbereitung lernst du genau das: wie du deinen Körper verstehst, auf Schmerz reagierst und den Geburtsschmerz aktiv beeinflussen kannst
Diese Geburtsvorbereitung geht über klassische Kurse hinaus. Hier steht nicht die Theorie im Mittelpunkt, sondern dein individueller Umgang mit Geburtsschmerz.
Du erkennst, welche unbewussten Muster bei dir ablaufen und wie du sie bewusst verändern kannst. Denn genau hier entscheidet sich, ob Schmerz dich überwältigt –
oder ob du mit ihm arbeiten kannst.
Wie findet die Geburtsvorbereitung statt?
Der Kurs findet live online über Google Meet statt. Den Zugangslink erhältst du am Tag des Kurses und kannst ganz einfach über dein Handy, Tablet oder deinen Laptop teilnehmen – ohne zusätzliche Software installieren zu müssen
Ab wann ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs ist sowohl für Erstgebärende als auch für Mehrgebärende sinnvoll.
Gerade bei der ersten Geburt hilft er dir, ein gutes Verständnis für deinen Körper und deinen Umgang mit Schmerz zu entwickeln.
Wenn du bereits geboren hast, kannst du deine bisherigen Erfahrungen einordnen und neue, unterstützende Strategien für deine kommende Geburt erlernen.
Der Kurs ist ideal ab der Mitte des 2. Trimesters bis zum Ende der Schwangerschaft geeignet. Je früher du teilnimmst, desto mehr Zeit hast du, die Inhalte wirklich zu verinnerlichen und ein Gefühl für deinen Körper und deinen Umgang mit Schmerz zu entwickeln – denn genau hier entsteht Sicherheit.
Aber auch wenn deine Geburt schon näher rückt: Du kannst jederzeit einsteigen und noch wertvolle Impulse mitnehmen, die dein Geburtserlebnis spürbar verändern können.
Was benötige ich für den Kurs? Muss ich etwas vorbereiten?
Für den Kurs solltest du Folgendes bereithalten:
• bequeme Kleidung (z. B. Leggings, T-Shirt oder Jogginganzug)
• eine Gymnastikmatte oder einen weichen Untergrund
• einen Esstisch
• einen Tennisball oder kleinen Massageball
So kannst du die Übungen optimal mitmachen und direkt für dich umsetzen.
Rahmenbedingunen
• Dauer: ca. 90 Minuten
• Ort: Online-Live
• Format: Gruppe
Bequeme Kleidung wie Leggings, T-Shirt oder Jogginganzug. Tennisball oder Massageball, Laptop oder Handy mit Halterung
Alles Weitere ist vor Ort vorhanden.
Kann mein Partner Teilnehmen?
Ja, die Teilnahme deines Partners ist sogar von Vorteil. Er ist der Mensch, der dich unter der Geburt begleitet und dich in herausfordernden Momenten unterstützen kann.
Gemeinsam könnt ihr besser verstehen, wie dein Körper auf Schmerz reagiert und wie er dich gezielt unterstützen kann.
Hast du Fragen zu unseren Massagen oder Produkten? Wir sind gerne für dich da und helfen dir weiter! Wir antworten in der Regel innerhalb von 24 Stunden an Werktagen.
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Ab welchem Zeitpunkt ist das Coaching sinnvoll?
Ab der 30. Woche kannst du mit der Übung beginnen. Die Massagen wirken zu keiner Zeit geburtseinleitend oder geburtsfördernd.
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Gutscheine
Wertgutscheine kannst du direkt auf unserer Gutscheinseite kaufen. Sie werden automatisch sofort versendet und sind für alle unsere Produkte einlösbar.
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Termin buchen
Termine kannst du bequem online buchen! Für maximale Freiheit und Flexibilität!
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FAQ’s
Viele der häufigen Fragen zu unseren Schwangerschaftsmassagen haben wir auf unserer FAQ Seite beantwortet. Schau dich dort gern um!
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persönliche Beratung
Du brauchst eine persönliche Beratung, zögere nicht mich anzurufen oder mir eine Email zu schicken. Alle Kontaktdaten findest du auf der Kontakt Seite!
Keine Angst vor Geburtsschmerz haben - geht das?
Viele Frauen bereiten sich intensiv auf die Geburt vor und haben trotzdem angst vor dem Schmerz.
Unter der Geburt greifen oft unbewusste Muster, welche wir meist schon früh im Leben lernen: Anspannung, Kontrollverlust oder das Gefühl, „es einfach aushalten zu müssen“. Doch genau das kann den Schmerz verstärken und den Geburtsprozess verlängern.
Dich mit deinen Ängsten, deiner individuellen Schmerzprägung und den Wirkmechanismen deines Körpers zu beschäftigen bringt dir die Kontrolle zurück und kann dir helfen im entscheidenen Moment das richtige zu tun.
Mit dem Schmerz arbeiten - statt gegen ihn!
Es geht nicht um noch mehr Wissen. Es geht um deine eigene Kompetenz im Umgang mit Schmerz!
Genau hier setzt mein Kurs an.
Seit über 22 Jahren begleite ich Frauen dabei, Schmerzen in der Schwangerschaft zu verstehen und gezielt zu lindern.
Dabei steht für mich immer der Körper im Mittelpunkt – und die Fähigkeit, bewusst mit ihm zu arbeiten. In meiner Geburtsvorbereitung geht es deshalb nicht um reine Theorie, sondern um dein tatsächliches Verhalten im Schmerz.
✔ erkenne wie du im Schmerz reagierst
✔ erlebe, wie du deinen Körper aktiv unterstützen kannst
✔ Und vermeide es, es dir schwerer zu machen als nötig
Geburtsvorbereitung Online Live - Was dich erwartet!
Das besondere an diesem Kurs
Der größte Unterschied zu klassischen Geburtsvorbereitungen: Hier geht es nicht darum, was du tun sollst – sondern darum, wie du im Schmerz tatsächlich reagierst.
Viele Frauen tragen unbewusste Prägungen in sich wie „Beiß die Zähne zusammen“ oder „Halte durch“. Diese Reaktionen führen unter der Geburt häufig zu Anspannung – und verstärken den Schmerz zusätzlich.
In meinem Konzept machen wir diesen oft unbewussten Mechanismus sichtbar und ersetzen ihn durch neue, unterstützende Körperreaktionen.
Wenn die Atmung ruhig wird und der Körper loslassen kann, kann sich auch der Schmerz spürbar verändern.
Was du hier lernst!
✔ Deinen eigenen Umgang mit Schmerz zu verstehen
✔ Unbewusste Schmerzmuster zu erkennen
✔ Schmerz durch Atmung und Körperarbeit zu beeinflussen
✔ Dein Becken, deinen Kiefer und deinen gesamten Körper bewusst zu entspannen
✔ Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für dich, wenn du
✔ dich intensiver mit dem Thema Geburtsschmerz auseinandersetzen möchtest
✔ dich intensiver mit dem Thema Geburtsschmerz auseinandersetzen möchtest
✔ verstehen willst, wie du im Schmerz reagierst
✔ dir mehr Sicherheit und Kontrolle für deine Geburt wünschst
Wir finden gemeinsam heraus, welcher Schmerztyp du bist!
Die Schmerzvermeiderin
versucht prinzipiell immer Schmerzen zu vermeiden durch schnelle Schmerzintervention wie zum Beispiel Schmerztabletten. auch kräftige Massagen sind nicht ihr Ding - Sie liebt es sanft und wenig konfrontativ!
Die Schmerzaushalterin
Sie kann eine Menge Schmerzen aushalten und weiß das auch über sich. Sie hält sich ehr für Schmerzunempfindlich. Aber Sie „beißt die Zähne zusammen“ und hält den Schmerz dadurch nur aus, statt ihn zu veratmen. Unter der Geburt erschwert oder verhindert dieses Verhalten eine körperliche Entspannung und damit häufig den Geburtsverlauf.
Die Schmerzveratmerin
Sie nutzt gezielt ihre Atmung, um dem Schmerz bewusst zu begegnen und schaft es körperlich dabei völlig loszulassen.
5 Sterne 🌟 sind nicht genug!
— C R Google Bewertung
Wie in meiner ersten Schwangerschaft, war ich auch nun wieder bei Nina und Dagmar.
Die Behandlungen sind großartig!
Mehr aber noch: Nachdem die Geburt meiner ersten Tochter sehr schmerzhaft verlaufen ist, habe ich mich dieses Mal gemeinsam mit Nina intensiv auf die zweite Geburt vorbereitet: Sie hat die Atmung bei Schmerzen mit mir geübt und auch meinen Mann gebrieft, wie er mich während der Wehen begleiten kann.
Ich habe es wirklich nicht für möglich gehalten, wie gut man Wehen veratmen kann und hatte eine ganz entspannte Geburt ganz ohne Schmerzmittel oder Eingreifen eines Arztes!
Auch ich kann die Massagen in der Praxis von Nina nur empfehlen! Schon die erste Massage war so unglaublich wohltuend und ging - anders als andere Massagen oft - mit einer derart anhaltenden und spürbaren Verbesserung meiner Beschwerden einher, dass ich ein ganzes Massage-Paket gebucht habe. Diese Investition habe ich bis zur letzten Massage vor der jetzt anstehenden Geburt keine Sekunde bereut! Ich fühlte mich nach allen Anwendungen (sowohl Tiefengewebsmassage als auch Entspannungsmassage) von Nina oder Dagmar immer wie auf Wolken und habe zudem wertvolle Tipps und Übungen an die Hand bekommen, die mir das Gefühl gaben, gut auf die Geburt vorbereitet zu sein. Das Coaching von Nina war super und auch das Bauchstütz-Kissen kann ich nur empfehlen! Danke an das Team!!! Ich komme auf jeden Fall gerne im Wochenbett wieder!
— Theresa Müller-Alander
Die Massage ist eine gute Vorbereitung auf die Geburt. Verspannte Punkte werden gezeigt, weicher gemacht und man erfährt, wie der Körper auf Schmerzpunkte reagiert und wie man üben kann, sich mit einer guten Atmung zu entspannen.
— Hannah Blesse
Ich habe eine Schwangerschafts-Entspannungsmassage gebucht und zwei Wochen später ein Geburtscouching. Ich bin sehr zufrieden und Nina ist sehr kompetent. Ich bekomme Panik wenn ich Schmerzen habe und Nina hat mir geholfen zu erkennen, dass wenn man "in den Schmerz atmet", er sofort nachlässt, da man nicht mehr verkrampft und die Muskeln locker lässt. Ich fühle mich nun viel besser auf die Geburt vorbereitet!
— Melissa Plüsch
Tausend Dank, Nina.
Sowohl die Massage als auch das Coaching waren vorher und für die Geburt sehr hilfreich. Kann ich nur empfehlen!!!
— Eileen Tönnißen
FAQ
Brauche ich Vorkenntnisse oder einen Geburtsvorbereitungskurs?
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse.
Der Kurs ist sowohl eine Ergänzung zu klassischen Geburtsvorbereitungen
als auch eigenständig sinnvoll.
Ist der Kurs auch für meine erste Geburt geeignet?
Ja, gerade bei der ersten Geburt ist es besonders wertvoll,
den eigenen Umgang mit Schmerz frühzeitig zu verstehen und zu trainieren.
Was unterscheidet diesen Kurs von klassischen Geburtsvorbereitungen?
Hier geht es nicht um Theorie, sondern um dein tatsächliches Verhalten im Schmerz.
Du erkennst deine Muster und lernst, sie bewusst zu verändern –
genau das, was unter der Geburt den Unterschied macht.