KörperEntlastung 1:1 Intensiv | Original Nina Tedesco-Methode

Ja! Die Massage wird individuell auf dich und dein Schwangerschaftsstadium abgestimmt. Kontraindizierte Reflexzonen werden bewusst vermieden, sodass die Behandlung sicher und wohltuend ist.

Klassische, sehr feste Tiefengewebsmassagen, die nicht für Schwangere modifiziert sind, sind in der Schwangerschaft ungeeignet und können Risiken bergen. Die KörperEntlasung nach Nina Tedesco hingegen ist eine speziell für den schwangeren Körper entwickelte myofasziale Strukturarbeit. Sie kombiniert die intensive, befreiende Wirkung der Tiefengewebsarbeit mit absoluter Sicherheit für dich und dein Baby. Bestimmte, für Schwangere ungeeignete Lagerungs- und Grifftechniken und Reflexpunkte werden dabei konsequent ausgespart

Die klassische Schwangerschaftsmassage ist eine sanfte Wellness-Auszeit, die primär auf deine mentale Entspannung und sanfte Streichungen ausgelegt ist. Die Schwangerschafts-Entlastung ist dagegen eine gezielte, tiefenwirksame Gewebearbeit. Wir arbeiten hier ganz konkret an deiner Haltungsstatik und den typischen myofaszialen Belastungspunkten (wie Becken, ISG und Rücken), um verfestigte, mechanische Spannungen im tiefen Gewebe gezielt zu lockern.

Nein. Die Griffe und Positionierungen auf der Liege sind präzise auf die Anatomie und Physiologie von Schwangeren abgestimmt. Wehenauslösende Druckpunkte oder Zonen werden konsequent gemieden. Es handelt sich um eine sichere, rein physikalisch entlastende Körperarbeit zur Stabilisierung deines Bewegungsapparates.

Die Methode ist darauf ausgerichtet, deinen Körper bei den typischen mechanischen Veränderungen der Schwangerschaft zu unterstützen. Sie eignet sich hervorragend bei:

• schwerem Zug und Festigkeitsgefühl im gesamten und unteren Rücken,
• Ischias-artigem Ziehen und Blockadegefühlen im Gesäßbereich,
• starkem Druck- und Engegefühl im Bereich der Symphyse und des Beckens,
• Nackenverspannungen und dadurch bedingten Druckgefühlen im Kopf,
• unruhigen Beinen oder Spannungsgefühlen im Handgelenksbereich (Karpalbereich) durch Gewebestauungen.
• engegefühl im mittleren Rücken und häufigem Sodbrennen

Nein. Auch wenn wir tiefenwirksam im myofaszialen Gewebe arbeiten, passe ich den Druck immer exakt an dein persönliches Empfinden an. Es soll sich intensiv, aber stets befreiend anfühlen („Wohlweh-Schmerz“), niemals blockierend oder verkrampfend.

Für eine nachhaltige Erleichterung hat sich das 3er-Intensiv-Paket bewährt. Die drei Termine bauen systematisch aufeinander auf: In der ersten Sitzung lösen wir die akuten Hauptspannungen, in der zweiten stabilisieren wir deine Haltungsstatik und in der dritten festigen wir den schmerzfreien Alltagstransfer. Danach entscheiden viele Schwangere je nach individuellem Wohlbefinden, ob sie alle 3 bis 4 Wochen eine einzelne Auffrischungseinheit buchen möchten.

Trinke nach dem Termin ausreichend stilles Wasser oder ungesüßten Tee, um den Stoffwechsel deines Gewebes optimal zu unterstützen. Gönne deinem Körper etwas Ruhe und vermeide direkt im Anschluss schwere körperliche Anstrengungen oder langes Stehen, damit sich deine Haltungsstatik optimal an die neue Leichtigkeit anpassen kann.

Absolut! Nach der Geburt stellt sich dein Körper erneut komplett um. Die Methode eignet sich im Wochenbett und während der Rückbildungsphase hervorragend, um die einseitigen körperlichen Belastungen auszugleichen, die durch das Stillen, Tragen und Halten deines Babys im Schulter-, Nacken- und Beckenbereich entstehen.

Eine leichtere Geburt erfordert ein Becken, das sich unter der Geburt optimal öffnen kann, und weiches, nachgiebiges Gewebe im Beckenraum. Wenn deine Tiefenmuskulatur und deine Faszien durch die veränderte Schwangerschaftsstatik unter Dauerzug stehen und verhärtet sind, blockiert das diese natürliche Flexibilität. Die Methode setzt genau hier an: Wir schaffen Raum und Elastizität im Becken- und Kreuzbeinbereich. Ein entlasteter, beweglicher Körper spart unter der Geburt wertvolle Kraft und geht deutlich entspannter in den Geburtsprozess.

Die Anwendung ist grundsätzlich vom ersten bis zum letzten Tag der Schwangerschaft möglich. Viele Frauen buchen das 3er-Intensiv-Paket ab dem zweiten Trimester, wenn das Gewicht des Babys zunimmt und sich die Statik des Beckens spürbar verändert, oder wenn sich die ersten Spannungen im Körper zeigen.

Deine Bequemlichkeit und die Sicherheit deines Babys stehen an erster Stelle. Du musst zu keinem Zeitpunkt flach auf dem Rücken liegen, was im fortgeschrittenen Stadium unangenehm sein könnte. Die Körperarbeit findet in einer hochkomfortablen, perfekt abgestützten Seitenlage oder in einer leicht erhöhten, sitzenden Position statt. Mit speziellen ergonomischen Kissen lagern wir deinen Körper so, dass dein Bauch völlig frei von Druck bleibt, deine Wirbelsäule maximal entlastet wird und du dich während der intensiven Griffe vollkommen entspannen kannst.

Warum bringt mir das Paket etwas, wenn Dehnübungen oder Wärme bisher nicht geholfen haben?

Deine Bequemlichkeit und die Sicherheit deines Babys stehen an erster Stelle. Du musst zu keinem Zeitpunkt flach auf dem Rücken liegen, was im fortgeschrittenen Stadium unangenehm sein könnte. Die Körperarbeit findet in einer hochkomfortablen, perfekt abgestützten Seitenlage statt. Mit speziellen ergonomischen Kissen lagern wir deinen Körper so, dass dein Bauch völlig frei von Druck bleibt, deine Wirbelsäule maximal entlastet wird und du dich während der intensiven Griffe vollkommen entspannen kannst.

Da es sich bei der Myo-Kinetic-Methode® um eine spezialisierte, eigenständige Methode der funktionellen Körperarbeit und nicht um eine kassenärztliche Standard-Physiotherapie handelt, wird das Paket in der Regel privat abgerechnet. Einige private Krankenversicherungen übernehmen je nach deinem Tarif einen Teil der Kosten. Unabhängig von einer Erstattung ist dieses Paket die direkte Investition in deine Lebensqualität im Alltag und in eine bestmöglich vorbereitete Geburtsphase.

Meine Praxisräume liegen wunderbar zentral in Köln – genau im Schnittpunkt zwischen Sülz, der Kölner Südstadt, Zollstock und dem Barbarossaplatz. Durch diese zentrale Lage ist die Praxis auch aus Stadtteilen wie Ehrenfeld, Lindenthal oder dem Belgischen Viertel sehr schnell und entspannt zu erreichen. Selbst wenn du auf der anderen Rheinseite (rechtsrheinisch, z. B. in Deutz oder Mülheim) wohnst, ist die Anbindung optimal, sodass du deine Termine zur gezielten Körperarbeit und Schwangerschaftsmassage stressfrei wahrnehmen kannst.

Definitiv. Da die KörperEntlastung in der Schwagnerschaft weit über eine klassische Wellness-Massage hinausgeht, kommen viele meiner Klientinnen nicht nur aus der Kölner Innenstadt. Viele Schwangere nehmen ganz bewusst den Weg aus dem direkten Kölner Umland wie Pulheim, Bergheim, Erftstadt, Bonn, Bornheim, Hürth, Leverkusen oder Bergisch Gladbach auf sich.

Da wir im 3er-Intensiv-Paket sehr fokussiert und nachhaltig an deiner Haltungsstatik arbeiten, lohnt sich die Anreise sogar aus weitaus größeren Entfernungen. Ich begleite regelmäßig Frauen, die für diese spezialisierte Körperarbeit aus dem gesamten Bergischen Land und Wuppertal, aus Düsseldorf, dem Ruhrgebiet sowie aus der Eifel, Aachen oder Koblenz anreisen. Durch die zentrumsnahe Lage ist die Praxis sowohl mit dem Auto als auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln überregional hervorragend erreichbar, sodass du deine Termine völlig stressfrei wahrnehmen kannst.