Nina Tedesco | Kopfkissen für Schwangere

Ich helfe dir, wenn du ab dem dritten Schwangerschaftsmonat keine entspannte Schlafposition für deinen Kopf und Nacken findest, nachts häufig wach wirst oder Druck, Verspannungen und Beschwerden in Schultern, Nacken, der Brustwirbelsäule sowie kribbelnde oder einschlafende Arme spürst. Du lernst, wie du deinen Kopf- und Schulterbereich in der Seitenlage entlastender lagerst und warum die gezielte Abstimmung deines Kissens auf deine Schulterbreite dabei entscheidend ist.

Viele Schwangere glauben, Nackenschmerzen, Schulterdruck und schlechter Schlaf gehören einfach zur Schwangerschaft dazu. Deshalb nutzen sie herkömmliche Schlafkissen, knittern Daunenkissen zusammen oder stapeln mehrere Kissen übereinander und hoffen, dadurch schmerzfrei zu liegen. Doch oft bleibt die Seitenlage eine Qual, weil die Halswirbelsäule abknickt oder die untere Schulter unter dem eigenen Körpergewicht gequetscht wird.

Wenn die Schulter in der Seitenlage einknickt oder der Kopf zu hoch bzw. zu tief liegt, muss die Nackenmuskulatur die ganze Nacht über ausgleichen. Die Belastung zeigt sich dann häufig durch nächtliche Unruhe, Kribbeln in den Händen, steife Muskeln am Morgen oder Kopfschmerzen. Deshalb reicht es nicht, irgendein Kissen unter den Kopf zu legen. Du brauchst eine klare Liegeempfehlung und ein Kissen, das sich in der Höhe exakt deiner Schulterbreite anpasst, statt deinen Nacken in eine starre Position zu zwingen.

So funktioniert das Nina Tedesco MomCare Kopfkissen in meiner Liegeempfehlung in drei Schritten:

• Schulter frei positionieren: Du streckst deinen unteren Arm parallel vor das Kissen aus und schiebst deine untere Schulter nach hinten raus. Dein Oberkörper kippt leicht nach vorne, sodass du nicht mehr auf dem harten Schulterknochen, sondern sanft auf den Weichteilen des Arms liegst.
• Nacken gezielt unterbetten: Du hebst das Kissen direkt auf die untere Schulter. Über das anpassbare 3-Lagen-System stellst du die Kissenhöhe genau so ein, dass dein Nacken lückenlos gestützt wird und der Hohlraum an der Halswirbelsäule ausgefüllt ist.
• Oberen Arm ablegen & Wirbelsäule ausrichten: Du platzierst deinen Kopf am Kissenende und legst deinen oberen Arm angewinkelt auf das Kissen ab. Der hochwertige Viscoschaum gibt punktgenau nach, schmiegt sich an und bringt deine Wirbelsäule von der HWS bis zur LWS in eine vollkommen gerade Linie.

Ziel ist eine stabile, entlastende Liegeposition, in der Nacken, Schultern und Brustwirbelsäule spürbar entlastet werden und Arme und Hände nicht mehr einschlafen. Statt jede Nacht neu auszuprobieren, wie du irgendwie liegen kannst, hast du eine klare Lagerung vom dritten Schwangerschaftsmonat bis weit über die Entbindung hinaus.

Mit mehr als zwei Jahrzehnten körperorientierter Erfahrung und meiner Spezialisierung auf Schwangerschaftsbeschwerden, Lagerung und körpergerechte Entlastung habe ich diese Liegeempfehlung für Schwangere entwickelt. Das MomCare Kopfkissen ist darin das obere Fundament, weil eine entspannte Seitenlage nur möglich ist, wenn die Halswirbelsäule gerade bleibt und der Schultergürtel druckfrei lagern kann.

Auch nach der Schwangerschaft und während der Stillzeit ist das Kopfkissen ein wertvoller Begleiter. Wenn du nachts beim Stillen auf der Seite liegst oder nach der Schwangerschaft wieder in Rücken- oder Bauchlage schlafen möchtest, kannst du die Schaumlagen einfach reduzieren. So bleibt dein Kissen immer perfekt an deine aktuelle Schlafposition angepasst.

Bestelle jetzt dein Nina Tedesco MomCare Kopfkissen, wenn du nicht länger mit einem verspannten Nacken oder schmerzenden Schultern schlafen möchtest und erleben willst, welchen Unterschied eine anatomisch exakt angepasste Kopf- und Nackenlagerung in der Schwangerschaft machen kann.

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