Schwangerschafts-Entlastung | Myo-Kinetic-Methode
Maßgeschneiderte myofasziale Entlastung statt Standard-Wellness
Absolute Sicherheit aus 23 Jahren Praxiserfahrung
Nachhaltige Erleichterung durch klugen Alltagstransfer
Ich helfe dir, wenn ziehender Rücken, Druck im ISG-Beschwerden, Steißbein- oder Symphysenzug, Sitz- und Liegeprobleme, starke Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen deinen Schwangerschaftsalltag belasten. Ich blicke mit dir gezielt auf die myofaszialen Zusammenhänge und widme mich den Muskel-, Haltungs- und Belastungsmustern, die dabei eine Rolle spielen können.
Viele Schwangere glauben, dass Beschwerden in der Schwangerschaft einfach dazugehören und bis zur Geburt ausgehalten werden müssen. Und auch wenn Physiotherapie, Osteopathie, Übungen, Wärme oder andere Anwendungen bisher nicht ausreichend geholfen haben, bedeutet das nicht, dass dein Körper keine weitere Unterstützung finden kann. Denn Beschwerden entstehen häufig nicht nur dort, wo sie spürbar sind: Muskulatur, Becken, Rücken, Haltung, Lagerung, Alltagsbewegungen und die Veränderungen deines Körpers können sich gegenseitig beeinflussen.
"Wenn Beschwerden bleiben oder wiederkehren, reicht es deshalb oft nicht, nur die schmerzende Stelle punktuell zu lockern. Dann braucht es einen spezialisierten, ganzheitlichen Blick auf die Ursachen und körperlichen Zusammenhänge."
So funktioniert die Nina Tedesco Methode in drei Schritten:
1. Verstehen: Mit einem eigens entwickelten Struktur-Check erfassen wir gemeinsam, wo muskuläre Dysbalancen entstehen, wodurch sie verstärkt werden und welche Bereiche deines Körpers besonders belastet sind. 2. Gezielt entlasten: Ich arbeite tiefenwirksam an den beanspruchten Muskel- und Gewebebereichen – individuell abgestimmt auf deine Schwangerschaft, deine Bedürfnisse und deinen Körper. 3. Langfristig unterstützen: Du erhältst konkrete Empfehlungen für Sitzen, Liegen, Aufstehen, Bewegung und Dehnung, die du direkt zu Hause umsetzen kannst.
Ziel ist es, dass du deine körperlichen Belastungen besser verstehst, deinen Körper gezielt entlasten kannst und nicht mit einem dauerhaft angespannten und überlasteten Körper in die Geburt gehen musst. Viele Frauen berichten bereits während oder nach der Behandlung von weniger Spannung, mehr Beweglichkeit und einem leichteren Körpergefühl.
Mit mehr als zwei Jahrzehnten körperorientierter Erfahrung und meiner Spezialisierung auf die Arbeit mit Schwangeren habe ich bereits über 18.000 Frauen begleitet. Dadurch erkenne ich typische Spannungsmuster und mögliche Zusammenhänge sehr gezielt. Du bekommst keine Standardanwendung, sondern individuell abgestimmte Schritte und Selbsthilfemaßnahmen, die aus langjähriger praktischer Erfahrung entstanden sind.
Buche jetzt dein Intensiv-Paket, wenn du die muskulären Belastungen nicht nur aushalten, sondern verstehen und deinen Körper in der Schwangerschaft gezielt entlasten möchtest.
3er Intensiv Paket: 3x 55 Minuten
Befreie dein Becken, entlaste deinen Rücken: Die gezielte Methode für eine leichtere Schwangerschaft.
Wenn die körperlichen Belastungen der Schwangerschaft deinen Alltag bestimmen, brauchst du keine Standard-Wellnessmassage – sondern eine Methode, die präzise ansetzt und genau weiß, was dein Körper jetzt braucht.
Ein schwerer, ziehender Rücken, spürbarer Druck im Beckenraum, tiefe Verspannungen im Gesäßbereich, unruhiger Schlaf oder das Gefühl, kaum noch bequem sitzen, liegen oder gehen zu können: Viele Schwangere erleben genau das. Und oft hören sie im Umfeld nur den Satz: „Das gehört eben dazu.“
Ich sehe das anders.
Seit 23 Jahren begleite ich Schwangere mit individueller Entlastungsberatung und gezielter myofaszialer Körperarbeit durch diese besondere Zeit. Aus dieser Erfahrung mit über 18.000 Schwangeren habe ich eigene Methoden entwickelt, die gezielt auf die physischen Veränderungen, die veränderten Zugkräfte deines Gewebes und die typischen Spannungszonen in der Schwangerschaft abgestimmt sind.
Diese belastungsorientierte Körperarbeit ist keine klassische Massage. Sie ist eine spezialisierte 1:1-Begleitung für Schwangere, die verstehen möchten, woher die physischen Spannungen und der Druck im Körper kommen – und was konkret helfen kann, das Gewebe tiefenwirksam zu entlasten, um wieder mehr Leichtigkeit im Alltag zu finden.
Was die Myo-Kinetic-Methode nach Nina Tedesco für dich anders macht:
Viele Schwangere haben bereits vieles ausprobiert: spezielle Kissen, Übungen, Wärme, klassische Anwendungen oder gut gemeinte Ratschläge im Alltag. Trotzdem bleibt oft das unbefriedigende Gefühl: „Niemand blickt wirklich auf meinen Körper als funktionelle Einheit.“
Genau hier setzt meine Arbeit an. Mein Ziel ist es, dir ganz praktisch zu zeigen:
- wo myofasziale Überspannungen in deiner Muskulatur liegen,
- welche Alltagsbewegungen oder Haltungen deine körperliche Belastung unbemerkt verstärken können,
- wie du deinen Körper im Alltag gezielter entlasten kannst,
- was du selbst tun kannst, um dieses befreite Körpergefühl langfristig zu erhalten,
- wie du dich körperlich optimal auf die Geburt und das Wochenbett vorbereitest.
Ganz ohne Druck. Ohne das klassische „Da musst du jetzt durch“. Sondern mit über zwei Jahrzehnten Praxiserfahrung, fundiertem Fachwissen und einem klaren, geschulten Blick für die Statik des schwangeren Körpers.
Für wen ist die Myo-Kinetic-Methode nach Nina Tedesco geeignet?
Diese intensive 1:1-Begleitung ist genau für dich geeignet, wenn du schwanger bist, dich in deinem Körper zunehmend eingeschränkt fühlst und gezielt vermeiden willst, mit einem festen, stark angespannten Gewebe in die Geburt zu gehen.
Sie eignet sich besonders bei typischen schwangerschaftsbedingten Belastungen wie:
- Ausgeprägtem Spannungsgefühl und schwerem Zug im gesamten Rückenbereich
- Unruhigen Beinen sowie Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Spannungen in den Handgelenken und Händen
- Starkem Druck im Bereich der Symphyse oder ziehenden Kräften in der Leistengegend
- Druckgefühl, Enge und Festigkeit im knöchernen Becken
- Ischias-artigem Ziehen und ausstrahlenden Gewebespannungen im Gesäß
- Mühsamem Sitzen, Liegen oder Gehen durch die veränderte Statik deines Körpers
- Tiefen Verspannungen im Rücken, Nacken, Gesäß oder Beckenbereich
- Unruhigem Schlaf durch störende Druckpunkte, beispielsweise an den Hüften
- Spürbaren Bewegungseinschränkungen und Trägheit im Alltag
- Dem ständigen Gefühl, dass dein Körper unter Dauerstrom steht und überlastet ist
Was dich bei deinen Entlastungsterminen erwartet:
Eine Bestandsaufnahme, die ganzheitlich auf den schwangeren Körper ausgerichtet ist: Wo genau sitzen die myofaszialen Überspannungen? Wann nimmt der mechanische Zug im Gewebe zu? Welche Belastungen prägen deinen Alltag und welche statischen Ursachen kommen für den Druck infrage?
Gezielte Arbeit an muskulären Spannungen mit manuellen Methoden, die ich speziell für Schwangere entwickelt und über viele Jahre stetig verfeinert habe. Dabei geht es um eine individuell angepasste Entlastung deiner aktuellen Spannungszonen. Je nach Situation werden Rücken, Becken, Gesäß, Hüfte, Nacken, Beine oder andere beanspruchte Bereiche intensiv einbezogen. Die Anwendung ist achtsam, tiefenwirksam und exakt auf deine Schwangerschaft abgestimmt.
Du verstehst besser, was dein Körper dir zeigt. Viele Schwangere sind erleichtert, wenn sie endlich begreifen, warum bestimmte Belastungen entstehen oder warum sie immer wiederkehren können. Ich erkläre dir verständlich, welche Faktoren deine Gewebespannung beeinflussen – zum Beispiel deine Haltung im Stehen, Alltagsbewegungen, Schlafpositionen, Belastungsmuster oder die natürlichen körperlichen Anpassungen in der Schwangerschaft. Das gibt dir mehr Sicherheit und nimmt dir das Gefühl, der veränderten Statik hilflos ausgeliefert zu sein.
Konkrete Empfehlungen für deinen Alltag. Du bekommst individuelle Impulse, die genau zu deinem Körper und deinem Tagesablauf passen. Dazu gehören wertvolle Hinweise zu:
- entlastenden Positionen für Zwischendurch,
- schonenden Alltagsbewegungen,
- ergonomischem Sitzen, Liegen und Aufstehen,
- Sofortmaßnahmen bei intensiven Spannungszuständen,
- Prävention und dem langfristigen Erhalt deiner Beweglichkeit,
- der optimalen körperlichen Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett.
Dein Nutzen dieser gezielten Begleitung in der Schwangerschaft
Viele Schwangere erleben die Myo-Kinetic-Anwendung als spürbare Erleichterung – oft bereits ab dem ersten Termin. Ziel ist es, überlastete und verspannte Muskelbereiche gezielt zu entlasten, damit du dich wieder beweglicher, freier und sicherer in deinem Körper fühlen kannst.
Gleichzeitig unterstützt dich die Begleitung dabei, nicht mit einem dauerhaft angespannten und überlasteten Körper in die Geburt zu gehen, sondern dich körperlich bewusster, entspannter und rundum besser vorbereitet zu fühlen.
Warum Schwangere zu mir kommen
Viele Frauen kommen zu mir, weil sie jemanden suchen, der Schwangerschaft, körperliche Belastung und gezielte Körperarbeit wirklich zusammen denkt.
Meine Arbeit basiert auf:
- 23 Jahren Erfahrung mit Schwangeren
- über 18.000 begleiteten Schwangere und Frauen
- eigens entwickelten Myo-Kinetic-Methoden
- Meiner Spezialisierung auf Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Rückbildung
- fundierter Körperarbeit statt oberflächlicher Standard-Wellness
- individueller Begleitung statt starrer Abläufe nach Schema F
- klarer Erklärung auf Augenhöhe statt unerständlicher Fachsprache
- empathischer Begleitung ohne Angst oder Druck
Viele Frauen berichten nach den Sitzungen von spürbarer Entlastung, einem tieferen Körperverständnis und dem wunderbaren Gefühl, in ihren Bedürfnissen endlich ganzheitlich wahrgenommen zu werden.
Hinweis: Diese Rückmeldungen basieren auf individuellen Erfahrungen und stellen keine Heilversprechen dar. Jede Schwangerschaft und jeder Körper ist einzigartig und reagiert ganz individuell.
Was unsere
Kundinnen sagen!
Kisu TeweIch bin bereits seit über 4 Jahren bei Nina, in beiden Schwangerschaften konnte ich mich darauf verlassen, dass meine Beschwerden super behandelt werden konnten. Symphyse und Ischias waren mit nur ein paar Sessions Geschichte! Auch ihr Bauchkissen ist gold wert und ist nun bei meiner schwangeren Freundin eingezogen!
Auch nach der Geburt kann ich nicht mehr auf die Massagen verzichten, denn mit dem Stillen, Tragen und co. bleiben die Verspannungen nicht aus.
Ich bin überglücklich damals einen Gutschein zur Babyparty bekommen zu haben und empfehle die Massagen immer wärmstens weiter!
Inke SuhrIch kann Nina bedingungslos weiterempfehlen!
Ich bin jetzt Anfang drittes Trimester und hatte seit 3 Monaten stärkere Schmerzen im unteren Rücken und im Po. Eine Chiropraktikerin, zwei Osteopathen und eine andere Schwangerschaftsmassage konnten mir nicht helfen.
Nachdem ich nun zweimal bei Nina war und sie wirklich sehr intensiv, geduldig, freundlich und kompetent diese Schmerzen bearbeitet, sowie mir tolle Übungen gezeigt hat, bin ich das erste Mal seit Monaten schmerzfrei und es tut sooo gut. Vielen Dank nochmal! Ich bleibe definitiv am Ball :)
Nachtrag in der SSW35: Immernoch schmerzfrei! :)
Jacqueline AssmannSuper Behandlung und Beratung! Nur zu empfehlen!!!! Hatte restles legs, die nach der Behandlung verschwunden sind :)
Julia RodenbuschGenau da behandelt wo die Schmerzen herkamen!
Ich war zur Tiefengewebsmassage bei Nina. Es war sehr sehr wohltuend zu wissen, dass genau die Schmerzpunkte behandelt worden sind, die meine Rückenschmerzen verursachen. Nina hat mir Übungen gezeigt, welche ich vorbeugend zu Hause machen kann. Ebenfalls fühl ich mich ein bisschen besser vorbereitet wie ich (vor allem unter der Geburt) durch Atmung meinen Beckenboden entspannen kann.
Absolute Empfehlung - gerade wenn man Angst hat, die Schmerzen irgendwie selbst zu behandeln. Ich hatte sofort großes Vertrauen!
Danke!
Jannike LinAbsolute Empfehlung!!! Nach Wochen mit Verspannungen und Symphyseschmerzen in der Schwangerschaft fühlte ich mich nach der Behandlung bei Nina sofort viel besser.
Nina hat sich viel Zeit genommen, mit mir meine Beschwerden zu besprechen und hat mir direkt hilfreiche Tipps (z.B. richtig Sitzen) und Übungen für Zuhause mitgegeben (findet ihr auch bei Instagram, sehr hilfreich für jede werdende Mami)!
Bei der Tiefengewebsmassage konnte Nina meine tiefsitzenden Verspannungen und Schmerzen, besonders im Rücken, Nacken und Beckenbereich, die ich leider vom Schlafen auf der Seite habe, sofort lindern.
Ob akute Beschwerden oder einfach Entspannung in dieser aufregenden Zeit - eine klare Empfehlung in der Schwangerschaft!! Es war bereits mein zweiter Besuch, der dritte Besuch folgt! Auch eine super Idee als Geschenk für jede werdende Mutter!
Britta NaujoksAbsolut großartig!!! 100% Empfehlung pur! Das Team hat rundum so viel Ahnung um das Thema Schwangerschaft & Co. Ich fühle mich unglaublich gut aufgehoben!
Ist die Tiefengewebsmassage in der Schwangerschaft sicher?
Ja! Die Massage wird individuell auf dich und dein Schwangerschaftsstadium abgestimmt. Kontraindizierte Reflexzonen werden bewusst vermieden, sodass die Behandlung sicher und wohltuend ist.
Ab wann kann ich eine Tiefengewebsmassage in der Schwangerschaft machen?
Die Massage ist vom ersten bis zum letzten Tag der Schwangerschaft möglich, sofern keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen.
Worin unterscheidet sich die Tiefengewebsmassage von der Basis Schwangerschaftsmassage?
Die Tiefengewebsmassage arbeitet gezielt an muskulären Verspannungen und Problemzonen. Sie ist intensiver als die klassische Schwangerschaftsmassage, die mehr auf sanfte Entspannung ausgerichtet ist.
Kann die Tiefengewebsmassage Wehen auslösen?
Nein, alle Massagen sind speziell für die Schwangerschaft entwickelt.
Was kann mit der Tiefengewebsmassage bewirken?
Diese Massage soll gezielt bei Beschwerden wie Rückenschmerzen, Ischiasproblemen, Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Restless-Legs-Syndrom oder schwangerschaftsbedingtem Karpaltunnelsyndrom helfen.
Ist die Massage schmerzhaft?
Die Intensität wird individuell angepasst. Die Massage kann tiefer ins Gewebe gehen, bleibt aber immer im angenehmen Bereich und wird an dein Wohlbefinden angepasst.
Wie oft sollte ich eine Tiefengewebsmassage in der Schwangerschaft machen?
Das ist individuell. Viele Frauen kommen alle zwei bis vier Wochen, bei starken Beschwerden kann eine regelmäßige Behandlung sinnvoll sein.
Was sollte ich nach der Massage beachten?
Nach der Massage solltest du viel trinken, dich ausruhen und deinem Körper Zeit zur Regeneration geben.
Kann ich die Massage auch nach der Geburt nutzen?
Ja! Die Tiefengewebsmassage eignet sich hervorragend zur Rückbildung und zur Entlastung verspannter Muskeln nach der Geburt.